蘇州踢足球時(shí)要注意那些地方

來(lái)源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名發(fā)布時(shí)間：2019-09-16

導(dǎo)語(yǔ)概要

足球是大家喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)之一，尤其是能經(jīng)常鍛煉身體帶來(lái)的好處是非常多。那么踢足球要注意什么呢?下面是小編為你整理的踢足球注意事項(xiàng)的相關(guān)資料，和小編一起來(lái)看一下吧。

1.踢足球前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程。當(dāng)心率和體溫升高時(shí)，應(yīng)逐漸加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和速度，這樣在踢足球時(shí)就不容易受傷。

2.一旦你踢完足球，不要馬上坐下來(lái)休息。在球場(chǎng)上走走，讓你的身體逐漸平靜下來(lái)。只有這樣你才能迅速消除疲勞。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)間歇期適當(dāng)補(bǔ)充水分?？诳蕰r(shí)不要喝水。你可能有點(diǎn)脫水。

3.當(dāng)身體不舒服、睡眠不足、精神虛弱時(shí)，**不要踢足球，因?yàn)槿绻蛔⒁?，可能?huì)有膝蓋扭傷、腳腕扭傷等。

4.因?yàn)樘咦闱?，跑?dòng)是非常多的，而且足球運(yùn)動(dòng)主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇更為重要。一定要合腳，否則腳在運(yùn)動(dòng)中會(huì)非常不舒服，還要防止打滑，**是帶帆橡膠底的足球鞋。如果手腕扭傷，不要繼續(xù)鍛煉，應(yīng)立即下場(chǎng)休息，并找醫(yī)生檢查手腕損傷情況。

5.飯后半小時(shí)，不要踢足球，因?yàn)樽闱蚴且豁?xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，不適合飯后做，會(huì)影響胃腸消化，引起胃部不適。

6.不要在設(shè)施不符合要求的地方踢足球。場(chǎng)地不平、碎石雜物多，容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

以上便是小編為你整理的踢足球注意事項(xiàng)的資料，如果你想要了解更多更新的關(guān)于足球的資料可以咨詢下面機(jī)構(gòu)，希望能幫到你

成長(zhǎng)體育機(jī)構(gòu)

成長(zhǎng)體育機(jī)構(gòu)介紹

成長(zhǎng)體育是軒哲集團(tuán)旗下致力于青少年兒童身體素質(zhì)發(fā)展和體育技能培訓(xùn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，成立至今已發(fā)展成為蘇州市場(chǎng)館規(guī)模較大、服務(wù)多元化及教學(xué)**專業(yè)的體育產(chǎn)業(yè)公司之一。訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中遵循青少年兒童體適能發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用前沿、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練模式和教學(xué)方法，以籃球、足球、羽毛球、跆拳道、乒乓球、擊劍、游泳、中考體育、體育舞蹈等訓(xùn)練項(xiàng)目為載體，在提高青少年兒童運(yùn)動(dòng)能力和性格表現(xiàn)力的同時(shí)，全面提升青少年兒童的力量、柔韌度、平衡力及心肺功能等素質(zhì)水平。我們將為青少年兒童搭建一個(gè)強(qiáng)健體魄、增長(zhǎng)知識(shí)、展示自我的平臺(tái)。

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