張家港少兒基礎(chǔ)足球訓(xùn)練

加強身體素質(zhì)，業(yè)余踢球，身體太重要了，身體太單薄，別人一擠你，你再NB都沒辦法控球。除非你能做到像梅西那樣還沒挨到你，你就處理完球了。

如果你想發(fā)展成力量型速度型的，那自然還要加強力量和速度的鍛煉。這個可以自行百度。我當(dāng)年力量和速度鍛煉的方法是，因為每天上學(xué)騎車(變速自行車)，我調(diào)節(jié)到省力的一檔，如果我想騎快，就必須非常頻繁的蹬，這樣鍛煉兩腳之間的交換頻率，速度就鍛煉起來了。調(diào)節(jié)到費力的一檔，如果我想騎快，這對大腿肌肉是個鍛煉，所以力量就起來了。

還應(yīng)正確把握體能訓(xùn)練對官兵情緒和心理的影3響。內(nèi)容簡單、方法單調(diào)易使官兵產(chǎn)生枯燥煩感，易挫傷積極性，不利于樹立訓(xùn)練的自信心。反之，體能訓(xùn)練成績的不斷進步則能極大的鼓舞練兵的積極性，同時對培養(yǎng)襟懷坦白自信心增加起到作用。其實..體能訓(xùn)練是要天天維持的!!多打增加經(jīng)驗才是真的!!還有場上的戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)略的運用...斗志的提升跟自身潛能激發(fā)!!這些你有做到嗎!?每種選手的特質(zhì)特性不同...還要參考你的身形還有體格的優(yōu)勢...對節(jié)奏的感覺!!因為每人不同所以針對的練習(xí)也會不同!

超級防守技巧，對付爆發(fā)力，沖擊力超強的前鋒，

一句話就是，就是不給他啟動的機會，

首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，

然后，重要的是跟隨他移動，仔細觀察場上情況，選擇好貼身時機！

貼身過早，前鋒會做動作擺脫你，

貼身過晚，不能阻止對方啟動。

所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時候，

一步貼身，用身體側(cè)面將對方上體突然向背對球門方向擠，

這時，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，

再想啟動為時已晚。

1，注意有護腕、應(yīng)該有專門的人帶領(lǐng)、如果摔傷應(yīng)該及時冷敷

2，加強小學(xué)生球員身體素質(zhì)，體能訓(xùn)練，保證有良好的身體狀態(tài)

足球，是全球體育界具有影響力的單項體育運動。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。