西安夏令營在哪里報名

第 1 天

【上午】報到；辦理入營手續(xù)；入住，編隊，認識老師，熟悉營地。

【下午】開營儀式，分組編隊；學(xué)習(xí)整理內(nèi)務(wù)及室內(nèi)物品擺放，學(xué)習(xí)軍規(guī)條例。

暢談會；班務(wù)會。

【上午】站軍姿、跨立、敬禮；停止間轉(zhuǎn)法；三大步伐。

【下午】班排隊列動作。

內(nèi)務(wù)衛(wèi)生整理；軍營故事會。

【上午】正步、跑步、齊正步互換訓(xùn)練。

【下午】學(xué)習(xí)軍體拳（男生），防身術(shù)（女生）。

軍姿與齊步；拉歌賽。

【上午】檢閱式、閱兵式練習(xí)。

【下午】調(diào)節(jié)放松心情、輔導(dǎo)員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內(nèi)外衛(wèi)生。

閱兵式踩點；勵志電影。

【全天】參觀大峰山革命紀念館：學(xué)習(xí)“信仰如山，一心為民，不怕犧牲，勇往直前”的革命精神。

整理內(nèi)務(wù)衛(wèi)生；階段動員。

【上午】閱兵式、分列式；綜合科目匯報表演。

【下午】訓(xùn)練成果大會操，總結(jié)評比，評選“小兵”。

內(nèi)務(wù)評比；休整。

【上午】心理測評（八大系統(tǒng)）——思維潛能開發(fā)、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機管理、價值管理。

【下午】老師對營員進行體能訓(xùn)練，列隊形、步伐變換、學(xué)拳習(xí)武等，培養(yǎng)營員陽剛自信的性格！了解現(xiàn)代國防知識和軍事力量，增強同學(xué)們民族自豪感和愛國責任心。

隊列訓(xùn)練；快速記憶。

【上午】心理健康輔導(dǎo)——根據(jù)每個學(xué)員測評結(jié)果，由專家進行一對一輔導(dǎo)。

【下午】器械拓展挑戰(zhàn)——輪胎攀爬區(qū)。

隊列訓(xùn)練；勵志電影。

【上午】心理健康輔導(dǎo)——**“八大管理系統(tǒng)”測評結(jié)果，針對性引導(dǎo)學(xué)員開闊視野，全面發(fā)展能力，系統(tǒng)提升學(xué)員綜合素質(zhì)。

【下午】器械拓展挑戰(zhàn)——松林攀爬區(qū)。

內(nèi)務(wù)整理；篝火晚會。

【上午】軍事器械訓(xùn)練——模擬三國東吳水軍訓(xùn)練營（飛檐走壁、命懸一線、晃板同心、巧蕩秋千、營救戰(zhàn)友、平步青云、勇奪棧道等）。

【下午】優(yōu)缺點大比拼，才藝大比拼。

內(nèi)務(wù)評比；野外生存常識學(xué)習(xí)。

【上午】智力游戲——串故事、軍情解碼、警察與小偷。

【下午】軍事定向穿越——一封雞毛信培養(yǎng)學(xué)員主動、勇敢、堅韌與協(xié)作的團隊精神。

隊列訓(xùn)練；總結(jié)、分享、記錄。

【全天】拍照留念，整理內(nèi)務(wù)、整理個人物品，歸還公用物品；

閉幕式（頒發(fā)證書紀念品），愉快返程。

采用全封閉式的管理模式，全程監(jiān)控學(xué)員的運動、飲食、作息，幫助學(xué)員在訓(xùn)練期間健康、安全減重。**一個或多個周期的行為干預(yù)，采用有效運動訓(xùn)練、合理膳食訓(xùn)練、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的方法，達到量化管理學(xué)員的運動消耗和能量攝入目的，同時改變生活行為，磨練意志力，讓學(xué)員在集體生活中提高與人交流、自我管理、團隊協(xié)作的能力，改善日常不良的運動和飲食習(xí)慣，形成受用一生的健康生活方式，終生保持健康的體重，防止反彈。

1、關(guān)于訓(xùn)練：根據(jù)學(xué)員入營體測結(jié)果，針對學(xué)員的身體體質(zhì)狀況設(shè)定適合的運動時間、運動強度，計算運動過程中熱量消耗值，保證運動量的適宜，對每日消耗量和攝入量進行雙向調(diào)節(jié)。

2、關(guān)于飲食：根據(jù)入營體側(cè)評估學(xué)員基礎(chǔ)代謝量，從而設(shè)定每日總的能量攝入，同時按照減肥要求調(diào)整三大營養(yǎng)素比例、三餐能量比例，在保證每天能量需求的同時高效的減脂。

3、關(guān)于住宿：全封閉式住宿管理，準四星級酒店，內(nèi)設(shè)獨立衛(wèi)生間、淋浴、電視、光纖、空調(diào)等設(shè)施，24小時安保服務(wù)，讓學(xué)員在訓(xùn)練一天后可以極大程度的恢復(fù)體能，保持良好的精神狀態(tài)。

4、關(guān)于場地：廣州營地位于廣州城建職業(yè)學(xué)院，是經(jīng)廣東省人民政府批準、國家教育部備案的全日制普通高等院校。封閉式的環(huán)境，帶來更安全的保障，完善的設(shè)施保證運動的多樣，避免枯燥乏味。

5、科學(xué)運動減肥理論知識分享會：運動減肥理論課堂讓家長和孩子知道肥胖的根源來自哪里，減肥的道路上要注意哪些，夏令營結(jié)束后回家如何持續(xù)控重減重。