風(fēng)車

首先，左手支撐在肚臍的左側(cè)，雙腳張開成一個大字型，然后左腳抬起，斜掃下來。同時，左手松開，左手按從手臂到背部的順序接觸身體（身體接觸背部上半部分）。如果位置太低，風(fēng)車不可能轉(zhuǎn)動，你也會摔倒，所以當(dāng)你往下走的時候，腰也應(yīng)該及時抬高。當(dāng)你完全可以下去的時候，你必須用雙手以原來的方式托起你的身體開始（但腳盡量不要碰到地面為原則），然后。然后按照同樣的步驟，你就可以訓(xùn)練成風(fēng)車。

練習(xí)風(fēng)車常見問題：

1。起跑時經(jīng)常會摔倒，因?yàn)槠鹋軙r腰部沒有抬高，而且起跑點(diǎn)太低。

2。當(dāng)你再次連接圓圈時，腳會碰到地板，因?yàn)槟愕难鼪]有抬起，然后當(dāng)你連接圓圈時，你的身體必須轉(zhuǎn)動圓圈的一半才能連接。