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課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽的常見誤區(qū)1、專屬女性練習方式。目前社會上練習瑜伽的以女性居多,但其實,男人需要瑜伽來放松和減壓。印度幾乎所有的大師都是男性,西方瑜伽的追隨者中男性不比女性少。2、只是拉伸身體。在很多人看來,瑜伽是在拉伸。但在瑜伽中,伸展只是一種肌肉的表現(xiàn),而在瑜伽的姿勢中,所謂的伸展其實是一種身體的伸展,而不是單純的肌肉伸展。更是一種精神上的...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽初學者常走入的誤區(qū):1、挑戰(zhàn)極限的完美體式。作為瑜伽的初學者,我想模仿很多體式,但我不知道如何保護自己。結(jié)果,你會為了完成這個體式而過度伸展,從而傷害自己。這種渴望成功,太想表達自己的方式,是初學者必須注意的。每個人的身體狀況不同,完成姿勢也不同,以自己的能力去練習,慢慢進步才是可取的方法。2、不夠自信,容易緊張。每個初學者接觸...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>人們對瑜伽的常見認知誤區(qū):1、在家練習既省錢又省時。當你練習的時候,你會專注于對動作本身的追求,從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽練習者,尤其是初學者,如果不知道自己的身體和極限,會陷入盲目練習,增加受傷的風險。2、過于重視體位。大多數(shù)人練習的時候多會關(guān)注自己姿勢是否好看,而不注意動作和呼吸的協(xié)調(diào)。瑜伽是內(nèi)外修身心靈。瑜伽的體位法只是瑜伽的...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽的常見誤區(qū):1、需要吃素:瑜伽從不強迫修行者吃素,但在修行的過程中,你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身心正朝著更好的方向發(fā)展,你喜歡清淡健康的飲食。練習瑜伽時,建議保持空腹,但如果覺得餓了,可以吃點牛奶或一杯牛奶,適當加一點糖,這樣效果會更好。另外,練習瑜伽后,需要30分鐘后進食。2、每天定時練習瑜伽:將瑜伽融入生活就行了,沒有必要規(guī)定自己一...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽體式練習注意事項:1、不要過度伸展,但也不要伸得太少。2、做一個動作時,如果你的極限只有10秒,不要硬撐到15秒,也不要只堅持5秒。3、要放松,我們吃東西時不能立即消化吸收食物。瑜伽姿勢也一樣,是在充分放松時消化、吸收、調(diào)養(yǎng)體位所產(chǎn)生的能量。而且大多數(shù)人在完成姿勢后都不會放松,而是沖到下一個姿勢。只付出不收獲,事半功倍4、我們必...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽體式練習注意事項:1、不要把注意力放在你想要伸展的程度上(這是由于對瑜伽姿勢的錯誤理解,這也是受傷的主要原因。瑜伽本身不會造成傷害),但要集中精力做好伸展運動,體驗做體式的過程,量力而行。2、在做體位的過程中,培養(yǎng)皮膚的敏銳度是非常重要的,這樣皮膚的每個毛孔都可以作為內(nèi)眼。沒有皮膚的知覺,體位是平淡的。讓清醒的意識滲透到身體的所...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽體式練習注意事項:1、練習時,是身體告訴我們怎么做,而不是由大腦指揮。在做姿勢的時候,要感覺自己的身體是否符合某一姿勢的需要,不斷調(diào)整身體的位置,同時進行內(nèi)部的調(diào)整。2、一定要舒展自如。要知道練習時,如果我們能感覺放松才是說明姿勢是正確的,即使你伸展到極限。正確的姿勢總是舒適和穩(wěn)定的。如果你在某個姿勢中感到緊張或沉重,你的姿勢一...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽培訓保持曼妙身材,擁有迷人氣質(zhì)點擊咨詢<>瑜伽體式練習注意事項:1、注意放松,同時保持姿勢。眼睛的狀態(tài)應(yīng)該是柔軟的。練習的時候,我們應(yīng)該保持眼睛的睜開和放松。同時,我們應(yīng)該回顧自己。當然,我們也可以閉上眼睛,但我們必須保持清醒。2、當做體位法時,身體的任何部位都不應(yīng)該閑置,任何部位都不應(yīng)該被忽視。3、呼吸、意識和動作要協(xié)調(diào)。瑜伽注重修行,靠理解,要在理解上下功夫,不要只停留...[詳情]
課程簡介:寧波新悅瑜伽團體課程課程詳情團體課程小團體私教(5個以內(nèi))200元/課30節(jié)課起定公司企業(yè)團體課(25人之內(nèi))300元/課30節(jié)課起場地:由各單位提供,教練:由我館派送課程:由我館擬定課程,由單位選擇瑜伽有哪些作用和好處?1、舒緩心情,放松全身,使人遇事能心平氣和,冷靜思考,修身養(yǎng)性。2、促進血液循環(huán),加速新陳代謝,促進體內(nèi)廢物排出,可修復(fù)受損組織。3、增加機體柔韌和平衡性,能提高運動能力,減少進...[詳情]
課程簡介:寧波新悅陰瑜伽課程課程詳情課程名稱:陰瑜伽課程特點:陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松,清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。適合對象:普通男女老幼都可練習。對于骨胳受傷的練習者需要咨詢醫(yī)生同意后方可練習。堅持練瑜伽有哪些益處?能夠平心、靜氣,改善不良的情緒;能夠增強身體的抵抗力,預(yù)防一些風險;還能調(diào)整身體的機...[詳情]
課程簡介:寧波新悅孕婦瑜伽課程課程詳情課程名稱:孕婦瑜伽課程特點:孕婦瑜伽可以促進血液循環(huán),增強心肺功能,加快新陳代謝,減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感,減輕脹氣與便秘。同時可以減輕孕期水腫現(xiàn)象,適當控制體重,讓你在身體,精神和情緒上為分娩做好準備。適合對象:孕婦孕婦練瑜伽有哪些益處?現(xiàn)在很多孕婦在孕期都非常注重身體鍛煉,爭取為將來的順產(chǎn)做身體上的準備。其中,瑜伽是孕期很好的一種鍛煉方式。因為瑜伽里面有...[詳情]
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