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過(guò)于依賴電腦

電腦極大地方便了我們的生活、工作及學(xué)習(xí)。但平時(shí)對(duì)電腦過(guò)度依賴，是現(xiàn)時(shí)今年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等，減少了日常的腦力勞動(dòng)，大腦功能就會(huì)慢慢變?nèi)酢?

睡眠質(zhì)量差

經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對(duì)記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶就會(huì)受損，導(dǎo)致常常忘記事情。

記憶力欠好的原因很多，可能與先天有關(guān)，也可能與后天環(huán)境有關(guān)。

處于青春期的人，學(xué)業(yè)壓力比較繁重，我們要堅(jiān)持杰出的心態(tài)：

（1）坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)。在快節(jié)奏的日子中，人們會(huì)面臨種種壓力，要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把壓力當(dāng)做是一種應(yīng)戰(zhàn)，將更有利于人的身心健康。

（2）堅(jiān)持達(dá)觀?！靶σ恍?，十年少”，達(dá)觀的心情不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強(qiáng)你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。

（3）拋棄仇恨，學(xué)會(huì)寬恕。懷有仇恨心理的人心情波動(dòng)較大，不是整天訴苦，便是懊悔；不是對(duì)人懷有敵意，便是自暴自棄，這樣簡(jiǎn)單引起心理障礙。所以，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)拋棄仇恨，學(xué)會(huì)寬恕，學(xué)會(huì)原諒自己和他人。

（4）賦有幽默感。有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標(biāo)志。許多健康的事業(yè)成功者，都有幽默感。

古希臘名醫(yī)波克希拉底精辟指出：患者的天性便是患者的醫(yī)師，醫(yī)師是幫助天性的。最好的醫(yī)師是自己，你自己有強(qiáng)壯的抵抗力，所以，患者的天性便是患者的醫(yī)師。如果你能堅(jiān)持這些心態(tài)，一定可以構(gòu)建強(qiáng)壯的抵抗力。

記憶的知識(shí)要換多個(gè)地方記憶。

不同的地方，會(huì)刺激大腦產(chǎn)生新的體驗(yàn)。而這些新的體驗(yàn)，又會(huì)激發(fā)記憶產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。如果我們能夠在不同的地方，記憶同一個(gè)東西，大腦就會(huì)把這個(gè)東西跟不同的環(huán)境建立聯(lián)系，從而讓我們記得更牢固。

這就是情景記憶法的特點(diǎn)。

情景記憶是指對(duì)個(gè)人親身經(jīng)歷的、發(fā)生在一定時(shí)間和地點(diǎn)的事件（情景）的記憶。例如，對(duì)昨天在公園里會(huì)見(jiàn)一位朋友的記憶就是情景記憶。

情景記憶是很重要，因?yàn)樗欣趯W(xué)習(xí)和回憶信息。通過(guò)回憶我們學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的條件或環(huán)境，聯(lián)想到我們學(xué)到的東西，我們的大腦能將記憶碎片拼湊成當(dāng)時(shí)的情境，使我們更容易記起我們正在大腦中搜尋的信息。

例如，如果你想記憶在某個(gè)時(shí)間學(xué)到的東西，結(jié)合當(dāng)時(shí)同時(shí)進(jìn)行的其他事情進(jìn)行記憶，你回想起來(lái)就會(huì)更容易。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就知道用的是左腦還是右腦，天才們具有的超強(qiáng)z記憶能力、想象能力、創(chuàng)新能力以及靈感和直覺(jué)力。這些能力都來(lái)自于右腦，所以右腦又稱為天才腦、大智慧腦。腦科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，右腦具有驚人的記憶能力，右腦的記憶能力是左腦的100萬(wàn)倍！并且具有超強(qiáng)的速度和牢固性。而我們絕大多數(shù)人都僅僅使用左腦記憶，而左腦是劣等記憶，其記憶特點(diǎn)是：“記得少、記得慢、忘得快”。

科學(xué)的記憶方法是左腦的理解記憶與右腦的形象記憶相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)全腦記憶，達(dá)到“記得多、記得快、記得牢”的記憶效果。

學(xué)習(xí)記憶法，使你的記憶力速度倍增，　學(xué)習(xí)拿高分。同時(shí)只要掌握好這一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的記憶力也會(huì)得到飛速的提高，理解力、學(xué)習(xí)力通通提高。只要你想學(xué)的，你都能很　地學(xué)習(xí)好，并且拿高分。在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能夠比別人更加出色。