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時常聞聞玫瑰花香

德國的一項研究將一些玩配對撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一聞玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則沒有聞玫瑰花香。當(dāng)他們醒來時，聞花香的一組學(xué)生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

冥想+深呼吸

提前冥想有助于讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。在安靜的房間里，坐或者躺在地板上，雙手放在腹部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

學(xué)習(xí)記憶技巧和培養(yǎng)神經(jīng)可塑性緊密相關(guān)，這是由于形成記憶離不開神經(jīng)可塑性。

每一次新的記憶都代表了你的大腦中發(fā)生了一次神經(jīng)可塑性的變化。實質(zhì)上，這些記憶是突觸連接的形成和加強所產(chǎn)生的結(jié)果。

可以說，記憶就好像健身一樣，需要經(jīng)常鍛煉，記憶的“肌肉”才能獲得生長。

你嘗試去描述自己曾經(jīng)遇到過的一件事情，隨著自己的回憶，你就會發(fā)現(xiàn)，原來你自己居然記住了這么多東西，這是關(guān)于長時記憶許多饒有趣味的事實的一個方面。

隨著你開始描述事件，你會想起圍繞著那個事件的其他情形的相關(guān)提示。你釋放了一個完整的聯(lián)想鏈，并重新激發(fā)了一個更加寬廣的記憶范圍，這是因為記憶包括在大的神經(jīng)元群之間建立突觸連接。

當(dāng)你對記憶進行編碼和每次喚起那些記憶時，你就會擁有圖像、主意和感覺，而這些連接體現(xiàn)的正是與這些圖像、主意和感覺的聯(lián)系。

《最強大腦》第二季唯一一個滿分選手鮑橒卻認為：“記憶力強并不是天賦異稟，普通人也可以通過正確、科學(xué)的記憶方法實現(xiàn)逆襲?！?

作為《最強大腦》唯一一個挑戰(zhàn)迷宮行者成功取得滿分的選手，鮑橒在圍棋上也大有成就，他成功戰(zhàn)勝俄羅斯等5國成功戰(zhàn)勝俄羅斯等5國參賽棋手，創(chuàng)下圍棋盲棋1對5的吉尼斯世界紀錄！

很多人都夸贊鮑橒超強的記憶力，卻不知道他超強的記憶力并不是天生稟賦，而是靠著“科學(xué)記憶”的刻意練習(xí)，才成了今天吉尼斯紀錄保持者、最強大腦迷宮行者。

而他所學(xué)習(xí)的“科學(xué)記憶法“也火爆娛樂圈。

在我們漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要記憶力來學(xué)習(xí)和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。

好的記憶力有利于提高學(xué)習(xí)效率和工作效率，同時也會對你的生活帶來意想不到的收獲。我在大學(xué)的時候?qū)W習(xí)了速讀記憶方法，學(xué)會快速記憶的方法，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了，無形之中我就比別人節(jié)省了不少時間，當(dāng)然，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升。在相同的時間里我能比別人學(xué)習(xí)更多的知識。

一般只要記憶力好了，相應(yīng)的注意力、思維能力都會有很好的提升。其實記憶力百分之九十的都不是天生的，是可以后天訓(xùn)練的。由于我們平時對記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件 能在段時間內(nèi)提高記憶力。我大學(xué)的時候就是用的它，對以前的學(xué)習(xí)乃至現(xiàn)在的工作收獲都很多。