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部分疾病病變

患有心理或身體上的某些疾病，也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，時(shí)常伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

長(zhǎng)期吸煙喝酒

我們都知道吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。事實(shí)上，吸煙、喝酒同樣會(huì)對(duì)大腦記憶力造成不良影響。長(zhǎng)期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長(zhǎng)會(huì)比其他人表現(xiàn)得更加明顯。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，這是因?yàn)槲鼰煏?huì)造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現(xiàn)，進(jìn)而大腦血液循環(huán)受阻，誘發(fā)癡呆癥。另外，對(duì)于嗜酒的人來(lái)說(shuō)，若明顯感覺(jué)到記憶力衰退時(shí)，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

把要記憶的東西轉(zhuǎn)化為圖像；

科學(xué)的研究表明，把文字轉(zhuǎn)化為圖像的記憶方式，能夠建立更為優(yōu)質(zhì)牢固的記憶。

外國(guó)曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，一位參與者要求畫(huà)出簡(jiǎn)單的單詞，比如常見(jiàn)的水果，接著，他被要求回憶自己畫(huà)的是些什么單詞。另一些參與者，就被要求單純地重復(fù)朗讀給出的單詞。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被要求畫(huà)出單詞的參與者能夠更準(zhǔn)確地記起這些單詞。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，圖像相比文字，更有利于大腦去記憶。而且畫(huà)本身的質(zhì)量，并不會(huì)對(duì)記憶效果有什么影響，因?yàn)閹椭洃浀膬H僅是“畫(huà)畫(huà)”這個(gè)動(dòng)作。

不管你記憶什么東西，畫(huà)出這個(gè)東西的大概輪廓和詳細(xì)的畫(huà)出每個(gè)細(xì)節(jié)，產(chǎn)生的作用是一樣的。參與者們即使只是花上幾秒來(lái)畫(huà)畫(huà)，也能在記憶結(jié)果上有顯著提高。

所以，如果情況允許，嘗試把要記憶的東西，轉(zhuǎn)化為圖像，跟一些圖像聯(lián)系起來(lái)，你就記憶得更好更久。

視覺(jué)記憶是把看到的東西加以分類(lèi)整理以及和以前的經(jīng)驗(yàn)做比較，之后存到大腦里形成記憶的能力。視覺(jué)記憶決定孩子最終是否能夠?qū)W到多少東西，吸收多少東西。

事實(shí)上，這之間的差別就在于，每個(gè)人運(yùn)用的記憶方式不大一樣。 記同樣的資料，有些人習(xí)慣死記硬背，很少發(fā)揮想像力，所以記得慢一些；

有些人則習(xí)慣用想像力，無(wú)論是多枯燥的東西，他總是發(fā)揮想像的空間，所以會(huì)記得快一些。

這可以說(shuō)是一種記憶方式的差別。

記憶力好的人，往往在記憶的時(shí)候偏向于想像的記憶方式；而記憶力差的人，在記憶的時(shí)候偏向于機(jī)械地死記硬背。

記憶力好的人，是因?yàn)樗昧撕玫挠洃浄绞?；記憶力不好的人，是因?yàn)樗昧瞬缓玫挠洃浄绞健?

所以我們經(jīng)常也會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人你讓他背課文、背資料，他總也記不住。但如果讓他看一出電影或一部小說(shuō)，過(guò)后他卻可以把很多細(xì)節(jié)給你復(fù)述出來(lái)，比那些記憶力好的人還記得清楚。

原因就在于，當(dāng)他在背那些枯燥的資料時(shí)，沒(méi)有主動(dòng)發(fā)揮想像力的習(xí)慣，所以總是很難記??；然而在看電影時(shí)，他的想像力被充分調(diào)動(dòng)了起來(lái)，所以就容易記住了。 因此我們可以得出這樣一個(gè)結(jié)論：記憶力沒(méi)有好與壞的區(qū)別，只有好的記憶方式與不好的記憶方式之間的區(qū)別。

任何一個(gè)人，當(dāng)他運(yùn)用一種不好的記憶方式來(lái)進(jìn)行記憶時(shí)，記憶效果就不會(huì)好；當(dāng)他用一種好的記憶方式來(lái)記憶時(shí)，記憶效果就立刻會(huì)好起來(lái)。

當(dāng)我們了解到那些擁有“神奇”記憶力的世界記憶大師們，他們之前也是像你我一樣記憶力很普通的時(shí)候，我們就應(yīng)當(dāng)知道，記憶力的好與壞，不是天生的結(jié)果，而僅僅是我們的記憶方法有著差別。

所以，那些總愛(ài)抱怨自己記憶力不好、而總喜歡去羨慕別人的人，現(xiàn)在可以停止抱怨了。

你們現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)知道，自己的記憶力比任何人都不差，只要調(diào)整好記憶方式，就一定可以擁有驚人的記憶力，從而讓別人來(lái)羨慕你！