重慶博沃思

目前許多回憶力訓(xùn)練目的僅僅局限在回憶作用上，追求記住快、記住牢。當(dāng)然，記住快、記住牢是有必要的，但咱們以為，回憶訓(xùn)練的真實(shí)作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此?；貞浭菍W(xué)習(xí)的根底，記住快、記住牢，可以大大節(jié)約學(xué)習(xí)的時(shí)間，可以讓學(xué)習(xí)更有效率。扎實(shí)的回憶，關(guān)于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，是非常有幫助的。然而，回憶并不是學(xué)習(xí)的悉數(shù)，記住的東西，是否可以了解、是否能促進(jìn)考慮、是否能靈活運(yùn)用、是否有助于立異，這些才是學(xué)習(xí)和工作中更重要的部分。

疾病，不管是生理上的疾病，仍是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們呈現(xiàn)記憶力減退。年紀(jì)，當(dāng)我們的年紀(jì)增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。用腦過(guò)度，用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

飲食和鍛煉。研究表明，鍛煉可以提高編碼和檢索信息的認(rèn)知能力，還可以調(diào)節(jié)海馬神經(jīng)發(fā)生，從而促進(jìn)新生神經(jīng)元的存活，幫助形成新的記憶。生理活動(dòng)還能增加大腦的血流量和氧氣水平，這與合理的飲食一起，能保持大腦健康。

孩子的記憶還會(huì)受到情緒或者動(dòng)機(jī)的影響，弗洛伊德提出的動(dòng)機(jī)說(shuō)認(rèn)為，遺忘是由于情緒或動(dòng)機(jī)的壓抑作用引起的，如果這種壓抑被解除，記憶也就能恢復(fù)。 比如我們?cè)诔醮紊吓_(tái)演講時(shí)的忘詞、和朋友久別重逢時(shí)激動(dòng)得不知道說(shuō)什么，這些都是因?yàn)榍榫w影響。孩子也是，上課被老師點(diǎn)名回答問(wèn)題時(shí)突然語(yǔ)無(wú)倫次，這可能不是沒(méi)記住，而是情緒過(guò)于緊張或者激動(dòng)，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)記憶的遺忘。