德留學(xué)對(duì)德語(yǔ)水平有什么要求？注意哪些事項(xiàng)？
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我是否可以轉(zhuǎn)專業(yè)申請(qǐng)大學(xué)?
在中國(guó)教育部承認(rèn)的高校四年制或五年制本科畢業(yè)，允許申請(qǐng)更換專業(yè)方向，可以選擇任何本科專業(yè);選擇全新的專業(yè)，一般須從零學(xué)起，基本不能折算學(xué)分。在讀生一般不允許更換專業(yè)申請(qǐng)，只能申請(qǐng)?jiān)瓕I(yè)或相關(guān)專業(yè)。相關(guān)專業(yè)是指與本科階段的專業(yè)同屬一個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的專業(yè)。如果有的專業(yè)名稱很含糊，或者名稱和所學(xué)不符，請(qǐng)以成績(jī)單或者專業(yè)的課程設(shè)置為準(zhǔn)，按照課程的比重來(lái)判斷本專業(yè)適合的德國(guó)大學(xué)專業(yè)。如遇到無(wú)法判斷的情況，請(qǐng)直接將成績(jī)單或者課程設(shè)置翻譯發(fā)給德國(guó)大學(xué)，并詢問(wèn)能否就讀某一專業(yè)。
2. 準(zhǔn)備申請(qǐng)德國(guó)大學(xué)首先應(yīng)做些什么?
首先應(yīng)確定自己的專業(yè)，查找意向大學(xué)。為此，事先獲得詳盡而可靠的信息是絕對(duì)必要的。申請(qǐng)者可**網(wǎng)站www.study-in.de了解各專業(yè)在德國(guó)高校的開(kāi)設(shè)情況。而在申請(qǐng)德國(guó)大學(xué)前具體要做的**步是：翻譯公證學(xué)歷材料，并申請(qǐng)APS審核——此項(xiàng)工作至少半年，推薦提前一年進(jìn)行，以便有充分的時(shí)間做必要的準(zhǔn)備。
3. 什么是APS審核?
APS的中文全稱是“德國(guó)使館文化處留德人員審核部”，是中國(guó)學(xué)生前往德國(guó)留學(xué)的大門(mén)。一般國(guó)內(nèi)申請(qǐng)人須遞交學(xué)歷等文字材料進(jìn)行審核，并且參加審核面談或者TestAS測(cè)試，**審核后便可以獲得審核證書(shū)，該證書(shū)是德國(guó)高校錄取中國(guó)學(xué)生的前提條件之一。擁有證書(shū)即表明該留學(xué)申請(qǐng)人所提交的申請(qǐng)材料是真實(shí)的，并且在中國(guó)大學(xué)取得了足夠的學(xué)習(xí)成績(jī)用以申請(qǐng)德國(guó)大學(xué)。申請(qǐng)德國(guó)留學(xué)的申請(qǐng)人在獲得審核部證書(shū)和德國(guó)大學(xué)的錄取通知書(shū)后，可**審核部遞交簽證申請(qǐng)。關(guān)于APS各審核程序及申請(qǐng)審核的材料清單，請(qǐng)見(jiàn)其**網(wǎng)：www.aps.org.cn
4. 赴德留學(xué)對(duì)德語(yǔ)水平有什么要求?
赴德留學(xué)要求申請(qǐng)者有扎實(shí)的德語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)和較好的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)能力，入學(xué)前須**德語(yǔ)語(yǔ)言考試，以證明自己的水平。目前，有多種考試及語(yǔ)言證書(shū)得到德國(guó)大學(xué)的承認(rèn)：TestDaF =外國(guó)學(xué)生申請(qǐng)大學(xué)入學(xué)對(duì)外德語(yǔ)水平考試，是由德國(guó)波鴻的“德?？荚囋骸苯y(tǒng)一命題，每年在全球范圍內(nèi)舉行多次的考試。DSH =外國(guó)學(xué)生申請(qǐng)大學(xué)入學(xué)德語(yǔ)考試，由各德國(guó)大學(xué)自己命題，每年舉行兩次考試。GDS =歌德學(xué)院大語(yǔ)言證書(shū)，是歌德學(xué)院舉行的不定期考試。
5. 不會(huì)德語(yǔ)也能去德國(guó)留學(xué)嗎?
德國(guó)越來(lái)越多的院校開(kāi)設(shè)了國(guó)際課程，目前有1700余個(gè)此類課程。授課語(yǔ)言為英語(yǔ)或英德雙語(yǔ);可分別攻讀學(xué)士(Bachelor)、碩士(Master)和博士(Doktor)學(xué)位。雙語(yǔ)課程通常**年用英語(yǔ)授課，第二年用德語(yǔ)授課，申請(qǐng)時(shí)通常需要提供英語(yǔ)成績(jī)(托?；蛘哐潘?。
德語(yǔ)中級(jí)（下）班
課程簡(jiǎn)介：
該課程從閱讀、語(yǔ)法、聽(tīng)說(shuō)、寫(xiě)作四部分講授德語(yǔ)中級(jí)下課程知識(shí)，幫助學(xué)員快速提升德語(yǔ)水平，為學(xué)習(xí)德語(yǔ)高級(jí)課程打下良好的基礎(chǔ)。
適用學(xué)員：
完成德語(yǔ)初級(jí)和中級(jí)上課程的學(xué)員；德語(yǔ)專業(yè)大一以上水平的學(xué)員。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
使學(xué)員聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)能力全面提高；可以用德語(yǔ)流利地進(jìn)行日常交流，能對(duì)較為專業(yè)的話題進(jìn)行簡(jiǎn)單討論，并具備一定的日常寫(xiě)作能力。
授課內(nèi)容：
涉及以下語(yǔ)法現(xiàn)象：虛擬二式；關(guān)系從句等；語(yǔ)法學(xué)習(xí)以理解和使用為主，主要為閱讀和寫(xiě)作文章提供服務(wù)。
聽(tīng)說(shuō)部分：形式上以長(zhǎng)篇交流或訪問(wèn)為主。其內(nèi)容仍以日常生活場(chǎng)景為基礎(chǔ)，只是進(jìn)一步深化，具體表現(xiàn)更注重對(duì)某事物或某事件進(jìn)行個(gè)人意見(jiàn)的表達(dá)。主題場(chǎng)景包括各國(guó)風(fēng)俗、媒體、愿望和希望、工作、時(shí)間、金錢、飲食、男女平等、家務(wù)等。
寫(xiě)作部分：進(jìn)一步提高寫(xiě)作能力。寫(xiě)作內(nèi)容包括圖表文章、個(gè)人觀點(diǎn)的表達(dá)等。 達(dá)到《歐洲語(yǔ)言共同參考框架》A2.2的水平。
使用教材：《全新標(biāo)準(zhǔn)德語(yǔ)教程第二冊(cè)（下）》包含CD、學(xué)生手冊(cè)、練習(xí)冊(cè)等、《閱聽(tīng)系列—偵探故事》、《德語(yǔ)語(yǔ)法 練》等
課程特色：
在保持中級(jí)（上）班特色的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步豐富聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的內(nèi)容，進(jìn)行主題訓(xùn)練。
閱讀量增加，學(xué)生在閱讀中記憶單詞、理解語(yǔ)法。**針對(duì)性的閱讀練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立閱讀300字左右文章的能力。同時(shí)學(xué)生可以掌握德語(yǔ)文章中的高頻詞匯，為更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備。
德語(yǔ)閱讀：練腹肌時(shí)會(huì)遇到的五大誤區(qū)
Machen Sit-ups einen flachen Bauch? Bekommen M?nner schneller Muskeln als Frauen? Oder doch alles ganz anders? Was wirklich dran ist an den Mythen über Bauchmuskeltraining, erfahren Sie hier.
仰臥起坐能讓小肚子變平嗎?男人要比女人更容易練出腹肌?或者說(shuō)這一切都不是想象中的那樣?這里將帶你了解腹肌訓(xùn)練的真正秘密。
1.Für ein Sixpack ist Ausdauertraining überflüssig.
練出六塊腹肌耐力訓(xùn)練是多余的
Sit-ups allein machen noch keinen Waschbrettbauch. Solange über den Bauchmuskeln eine Speckschicht liegt, sieht man vom Sixpack nur wenig - egal wie viel Bauchmuskeltraining man macht. Wer einen Waschbrettbauch haben m?chte, braucht deshalb einen geringen K?rperfettanteil. Um die Fettpolster zum Schmelzen zu bringen, hilft neben einer ausgewogenen Ern?hrung vor allem Ausdauertraining: Joggen, Radfahren, Schwimmen, Inline-Skaten. Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Pr?vention empfiehlt, drei- bis viermal in der Woche mindestens 15 bis 30 Minuten Ausdauertraining zu betreiben.
只有仰臥起坐是無(wú)法練出搓衣板一樣的肚子的。只要腹肌上還蓋著一層脂肪，那么無(wú)論你做多少仰臥起坐，你的六塊腹肌還是很難顯現(xiàn)出來(lái)。因此，想要搓衣板式的腹部還需降低體脂。為了降低體脂，除了均衡的飲食之外尤其還需要有氧訓(xùn)練：慢跑、騎車、游泳、輪滑。德國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與預(yù)防組織建議，一周做三到四次有氧，每次至少15到30分鐘。
2.Ein Sixpack besteht aus sechs Muskeln.
所謂的六塊腹肌真的有六塊
Optisch wirkt es, als bestünde ein Waschbrettbauch aus mehreren Muskeln. Fakt ist aber: Das Sixpack bildet nur ein Muskel. Sogenannte Zwischensehnen unterteilen ihn in verschiedene Bereiche. Dadurch entsteht der Eindruck, dass es obere und untere Bauchmuskeln gibt. Je nach K?rperhaltung trainiere man mal den oberen, mal den unteren Bereich ein bisschen mehr, sagt Fernando Dimeo, Leiter der Sportmedizin an der Berliner Charité. "Isolierte übungen, die nur den oberen oder nur den unteren Bauchmuskel st?rken, existieren nicht. Man trainiert den Muskel immer in seiner Gesamtheit", sagt der Arzt. Neben dem vorderen Bauchmuskel gibt es noch seitliche und hintere Bauchmuskeln.
從視覺(jué)上來(lái)看，搓衣板一樣的腹部是由好多塊肌肉組成的。但事實(shí)上，所謂的六塊腹肌實(shí)際上只是一塊，是腹肌的肌腱將它分為各個(gè)部分。因此，才會(huì)產(chǎn)生腹肌由上上下下好幾塊組成的感覺(jué)，柏林夏里特醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)主任Fernando Dimeo說(shuō)道，“孤立訓(xùn)練上半部分或者下半部分的動(dòng)作根本不存在。肌肉的訓(xùn)練總是從整體上進(jìn)行的?！背擞型獠康母辜≈?，還有側(cè)面和內(nèi)部的腹肌。
3.Für einen Waschbrettbauch reicht es aus, nur den vorderen Bauchmuskel zu trainieren.
想要搓衣板一樣的腹部只練前部的腹肌就可以了
Mit Sit-ups trainiert man vor allem den vorderen Bauchmuskel. Ein gesundes Training verlangt aber nach weiteren übungen. Grunds?tzlich gilt: Wer eine Muskelpartie speziell trainiert, muss auch deren Muskelgegenspieler st?rken. Wer seine Bauchmuskeln trainiert, muss also dafür sorgen, dass auch Rücken-, Rumpf- und Ges??muskeln ausreichend gest?rkt werden. Sonst k?nne es zu einem Ungleichgewicht kommen, warnt Dimeo. "Ist die Bauchmuskulatur sehr stark, der Rücken dagegen sehr schwach, kann es passieren, dass die Wirbels?ule nach vorne gezogen wird." Um Fehlstellungen entgegenzuwirken, muss also immer der ganze K?rper trainiert werden.
仰臥起坐鍛煉到的主要是前部的腹肌。健康的訓(xùn)練還需要更多不同的動(dòng)作組合。一般來(lái)說(shuō)：如果想要訓(xùn)練某個(gè)肌群的話，那么必須也相應(yīng)地加強(qiáng)該肌群的對(duì)抗肌。要練腹肌就必須考慮對(duì)背部、軀干和臀部肌肉進(jìn)行必要的鍛煉，否則可能造成身體的不平衡，Dimeo提醒道?！叭绻辜》浅?qiáng)壯，而相反背部非常薄弱的話，那么就有可能導(dǎo)致脊柱的前移?！睘榱朔乐诡愃频腻e(cuò)位，必須堅(jiān)持對(duì)整個(gè)身體進(jìn)行鍛煉。
4.Für ein Sixpack sind viele Wiederholungen besser als hohe Intensit?t.
多次數(shù)比高強(qiáng)度效果更好
Wer seine Muskeln so trainieren m?chte, dass sie sichtbar und stark ausgepr?gt sind, sollte grunds?tzlich mit viel Gewicht arbeiten und dafür weniger Wiederholungen machen. Wer stattdessen Wert auf seine Ausdauer legt, sollte Kraftübungen mit weniger Gewicht absolvieren, dafür aber viele Wiederholungen machen. Bei einem Sixpack sollen die Muskeln deutlich zu sehen sein. Deshalb ist Training mit hoher Intensit?t angesagt. Das kann folgenderma?en aussehen: Wer Sit-ups macht, verschr?nkt dabei die Arme vor der Brust und h?lt ein Gewicht in den H?nden. Je nachdem, wie trainiert man ist, kann die Schwere zwischen einem und 20 Kilogramm variieren. "Wer Rückenprobleme hat, sollte vorsichtig sein", warnt Dimeo. "Und nur trainieren, solange man keine Schmerzen hat."
想要讓自己的肌肉變得強(qiáng)壯、明顯，通常就需要進(jìn)行大重量的訓(xùn)練，因此每組的次數(shù)會(huì)減少。相反，如果注重耐力的訓(xùn)練，那么使用的重量就不應(yīng)該過(guò)大，但重復(fù)的次數(shù)就變多了。要練出六塊腹肌也就是讓肌肉變得更為明顯，因此訓(xùn)練需要更高的強(qiáng)度。方法可以像下面的這樣：在做卷腹的時(shí)候，雙手交叉于胸前，手中負(fù)重。根據(jù)自身的訓(xùn)練狀況，負(fù)重的重量可以在1到20公斤之間?！氨巢坑袉?wèn)題的人對(duì)此需要謹(jǐn)慎，”Dimeo提醒道，“并且如果產(chǎn)生疼痛的話就不應(yīng)該繼續(xù)下去?！?
5.M?nner bekommen schneller einen Waschbrettbauch als Frauen.
男性能比女性更快地練出腹肌
Wie schnell man Muskeln aufbaut, h?ngt nicht vom Geschlecht ab. Entscheidend sind stattdessen unterschiedliche Faktoren wie Training, Alter und Veranlagung. M?nner k?nnen aufgrund des Hormons Testosteron im Durchschnitt zwar mehr Muskelmasse bekommen als Frauen. Schneller im Muskelaufbau seien sie aber nicht, so Dimeo. Der Eindruck, dass Frauen langsamer Muskeln bek?men als M?nner, hat eine andere Ursache: Frauen haben im Durchschnitt einen h?heren K?rperfettanteil als M?nner. Da Muskeln nur bei niedrigem K?rperfettanteil hervortreten, dauert es bei Frauen generell oft l?nger, bis ihre Muskeln zur Geltung kommen. Zudem wünschen sich die meisten Frauen nur einen flachen Bauch und kein muskelbepacktes Sixpack.
多久能練出腹肌和性別無(wú)關(guān)。關(guān)鍵的是其他的一些因素，如訓(xùn)練、年齡和天資。男性由于雄性激素的原因要比女性更容易練出大肌肉，但并不是說(shuō)他們的訓(xùn)練效率更高，Dimeo說(shuō)。產(chǎn)生女性練出肌肉效率比男性低的錯(cuò)覺(jué)還有另一個(gè)原因：女性的體脂一般要比男性更高。由于肌肉只有在體脂較低的時(shí)候才能顯現(xiàn)出來(lái)，因此女性通常需要更多的時(shí)間練出肌肉。另外，大多數(shù)的女性也只是希望練平肚子，而不是要練出發(fā)達(dá)的六塊腹肌。
(實(shí)習(xí)編輯：高奕飛)
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