蘇州籃球實用技巧
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名 發(fā)布時間：2020-10-28
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蘇州籃球培訓導讀
籃球運動是集跑、跳躍、投下的集體抗性項目。經(jīng)常從事籃球運動，能有效促進身體素質的全面發(fā)展，有利于改善和提高心肺功能。經(jīng)過學習和運動實踐，體驗勇敢頑強、競爭、努力的進取精神，培養(yǎng)良好的團隊風格。蘇州籃球培訓小編為您推薦蘇州籃球實用技巧。
打籃球的好處
一、籃球運動可以改善青少年肥胖、矮個子、懶惰、膽怯、孤僻等。
二、籃球運動可以提高青少年的跳躍、速度和耐力素質。
三、籃球運動可以提高青少年的靈活性、協(xié)調性性和敏銳性。
四、籃球運動可以促進青少年智能的發(fā)展。
五、籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的意志品質和團隊合作精神。
六、籃球運動有利于青少年心理素質的健康發(fā)展。
七、籃球運動可以豐富課余生活，培養(yǎng)健康、開朗自信的心態(tài)。
蘇州非凡籃球課程簡介
| 年齡 | 課程內容 |
|---|---|
| 4-6歲 | 以團隊游戲引導訓練，以訓練內容制定游戲內容從而增強團隊合作意識和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本運球動作。 |
| 7-10歲 | 7-10歲是兒童生長的黃金時期，這一時期科學有效地鍛煉對于孩子平衡性，柔韌性，肌肉耐力，靈敏性，協(xié)調性，速度都有顯著提高，對孩子進行體姿體態(tài)評估，能夠針對性地改善孩子不良的體姿體態(tài)，獲取更快掌握其他運動技能的方法，建立自信心，決心和紀律性，克服恐懼，突破自我，塑造孩子意志的關鍵時期。 |
| 11-16歲 | 青春期是孩子一生的關鍵期，是進入快速發(fā)育的重要階段，這一時期的科學運動是給孩子將來打下了堅實牢固的基礎。然而這一時期，孩子有較強的自我意識，孩子易出現(xiàn)叛逆，逆反等情況，因此這一時期的訓練課程要多引導，多鼓勵，多溝通，提高孩子的自信心。 |
籃球小知識
籃球訓練的主體方向
一、提高核心力量
籃球的中心力量主要是軀干部的大肌群，對籃球來說臀部、大腿、腰部及上肢的力量非常重要。想提高就應該從基礎開始，每天爬山跑一會兒，主要鍛煉核心肌群的穩(wěn)定。人體軀干部分的力量可以有效地整合腿和手的肌肉力量，軀干的力量非常重要。
二、基礎運球
剛接觸籃球的時候，可以用手掌用力擊打籃球，這是迅速恢復手感的有效方法。用手指快速撥球，在頭頂上大約兩拳的距離左右撥球，快速練習，對手指球的感知能力提高球感，其次用手指把球打得越低越好。掌握得好的話，球可能會達到新的高度。
三、投籃
籃球打得很好，投籃極為重要。在正規(guī)比賽中，投籃得分可以說占據(jù)了整個比賽的廣大江山，由此可見投籃是否正確是多么重要。練習投籃手臂的力量很重要，平時可以在一些零碎的時間使用腕力球去提高手腕力量。
蘇州籃球培訓機構哪家好？
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1
天奧體育
蘇州天奧體育發(fā)展有限公司依托蘇州大學體育學院先進的科研平臺、優(yōu)勢的學科建設和雄厚的師資力量，致力于專業(yè)化青少年體育培訓事業(yè)發(fā)展，主要業(yè)務：場館運營、賽事組織、體育培訓、俱樂部運營、體育策劃與營銷以及體育用品研發(fā)與銷售、拓展訓練、信息咨詢、體育游學、文化交流等相關業(yè)務。
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MBA
2
烽火體育
烽火體育始于2017年，總部位于蘇州，為4—16歲青少年提供全體育培訓服務，讓孩子擁有更好的身體素質和體能，培養(yǎng)青少年團隊合作精神以及建立積極、堅韌、樂觀的健康人格。烽火體育以200%的年增長率成長，已經(jīng)服務學員和家長數(shù)千，教練近50人，已運行蘇州、常熟、江陰、宜興等城市。
學員評價
非凡籃球訓練營還不錯，年前帶著孩子去看課，年后果斷地報名了。我的孩子是訓練營里較小的，兩個小時的訓練對他來說還有一定的強度，滿兩個小時的課程，每次上課都要帶三四套的衣服去。教練很有耐心，很重視孩子們的心情。半年后，孩子學習了很多動作，協(xié)調性明顯比以前好了。
蘇州常熟非凡體育介紹
蘇州常熟非凡體育文化有限公司成立于2017年11月6日，地址：常熟市虞山鎮(zhèn)海虞北路。非凡體育本著提高青少年籃球技術水平，普及青少年籃球知識，發(fā)展青少年籃球運動及體適能，特開設青少年籃球班常年招生。
目前非凡籃球訓練營有常熟新體育館和海虞北路館兩個教學地點超過350名在籍學員，培訓人次達到500人，計劃19年底在常熟市開設4個教學點目標培訓人次達到2000人，為常熟的中小學生提供良好的訓練環(huán)境，營造出更好的籃球氛圍，培養(yǎng)出更多的籃球小將。
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