足球考試的注意事項

首先，不要怕累和苦，對于一個足球初學者來講， 第 一是要完全的掌握球性，你可以從起球開始，（將球后拉，當球到達腳背時，迅速勾起腳尖，使球往自身的方向談起，挺簡單的，基本上一學就會）。
起球學會了，就開始學腳背停球吧（腳背停球是建立在起球的基礎上的，將球后拉后球，當球到達腳背時，腳部適當緊張，讓球停在腳背上不動，這個要反復練習，欲速則不達，一定要慢慢練）??！
之后是顛球，熟悉球性的好方法，這個可以看看網上的教程。

足球練習的方法

一是正確認識體能訓練的系統(tǒng)性
體能訓練項目多，能充分鍛煉人體各部位的機能，應全面施訓，訓練中多以挖掘人的潛能，發(fā)揮肌肉的能量和提高動作的協(xié)調性為主要目的。在力量訓練中要以爆發(fā)力訓練為主，以適應消防技能訓練中的速度要求。在耐力訓練中應注重不斷延長官兵的體能極限，適應長時間作戰(zhàn)的需要。
二是正確認識訓練計劃的可行性、針對性
訓練的實施注重要循序漸進，根據(jù)人員的整體水平制定計劃、標準應逐步提高。不可好高騖遠，影響官兵的訓練積極性，更忌“三天打魚，兩天曬網”，不能持之以恒。應在人體肌肉運動與恢復的周期中反復施訓，根據(jù)不同年齡段，不同崗位，不同身體素質等情況具體區(qū)別對待，保強項，攻弱項，使官兵體能得到均衡發(fā)展。

足球運動的好處

身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標。經常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生長發(fā)育，促進身高的增長。根據(jù)有關資料表明:足球運動員身高增長高峰期在13 – 14歲，這兩年平均每年增長8公分，一般增長6 – 10公分，個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運動員，身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習慣、作息制度等因素的影響。從醫(yī)學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。 體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標，對衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。

足球練習的方法

1、帶球訓練，假設腳底下有個足球，左右腳可以轉換重心在哪個腳就用哪只腳外腳背先出，左腳先踏出去，右腳小碎步跟上，反之亦然。

2、簡單過人技巧，左腳一撥，右腳一停，反之右腳一撥，左腳一停，走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。

3、左右腳左右畫半圈，練習單車技巧。

4、挑球等特殊技巧訓練 腳弓快速向上崩起承45度，當防守球員兩側過來搶的時候，可以**一挑過之，或者**挑球傳球。

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