張家港好的青少年足球培訓(xùn)班
來源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:佚名 發(fā)布時(shí)間:2019-07-31
足球考試的注意事項(xiàng)
(1)練習(xí)步驟與方法一定要根據(jù)課的任務(wù)和要求選擇運(yùn)用。
(2)任何形式的練習(xí)與方法都要有明確的目的,便于課后總結(jié)和檢查教學(xué)效果。
(3)要考慮場地、器材設(shè)備和學(xué)生水平等客觀條件,選擇簡單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。
(4)對(duì)初學(xué)者可要求用強(qiáng)腳踢球,對(duì)已有一定基礎(chǔ)的可要求兩只腳交替練習(xí)。
(5)初學(xué)階段要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確掌握,不要過多要求力量。
(6)對(duì)基礎(chǔ)差、動(dòng)作掌握較慢的學(xué)生要耐心執(zhí)情,不能急躁,更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)、肯定進(jìn)步之處,再指出不足之點(diǎn),以堅(jiān)定其學(xué)習(xí)的信心。
足球練習(xí)的方法
踢球的一些技巧,希望對(duì)新隊(duì)員有幫助!很久以前就想發(fā)一張這樣的貼了,但是沒時(shí)間。現(xiàn)在整理好了發(fā)上來希望隊(duì)新隊(duì)員有所幫助!
1. 平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球.右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右.
防守:
1.碰到過人比較有經(jīng)驗(yàn)的,技巧比你厲害的人的時(shí)候,選擇簡單的退一步,比前進(jìn)更加容易防守。防守的較好方法是高速接近控球的對(duì)手,距離5到6米時(shí)提前減速,以應(yīng)付對(duì)方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察,球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是較好搶斷時(shí)機(jī)。
足球的好處
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有效預(yù)防心血管病。體育鍛煉時(shí),由于肌肉的緊張活動(dòng),心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng),心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動(dòng)有力。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2. 降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會(huì)引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性減小許多。
3. 提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng),從而提高食欲;另外,還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
足球練習(xí)的技巧
一.顛球
顛球是一個(gè)球員熟悉球性較好的方法。
動(dòng)作要領(lǐng):1、顛球要身體協(xié)調(diào),放松,膝蓋不要太緊張,踝關(guān)節(jié)不能松弛,否則會(huì)造成用力不穩(wěn);2、顛球腳下不要站死不動(dòng),小碎步移動(dòng)起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球;3、腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制;
二.帶球
三. 停球
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