張家港幼兒足球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
來源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:佚名 發(fā)布時間:2019-07-31
足球考試的注意事項
(1)練習(xí)步驟與方法一定要根據(jù)課的任務(wù)和要求選擇運(yùn)用。
(2)任何形式的練習(xí)與方法都要有明確的目的,便于課后總結(jié)和檢查教學(xué)效果。
(3)要考慮場地、器材設(shè)備和學(xué)生水平等客觀條件,選擇簡單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。
(4)對初學(xué)者可要求用強(qiáng)腳踢球,對已有一定基礎(chǔ)的可要求兩只腳交替練習(xí)。
(5)初學(xué)階段要強(qiáng)調(diào)動作的正確掌握,不要過多要求力量。
(6)對基礎(chǔ)差、動作掌握較慢的學(xué)生要耐心執(zhí)情,不能急躁,更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚(yáng)、肯定進(jìn)步之處,再指出不足之點(diǎn),以堅定其學(xué)習(xí)的信心。
足球練習(xí)的方法
1 是正確認(rèn)識動作的規(guī)范性
規(guī)范的動作是訓(xùn)練出成效的關(guān)鍵,正確的動作能有效訓(xùn)練人體的機(jī)能,同時在提高成績上收到事半功倍的效果。
2 是正確認(rèn)識訓(xùn)練的全程性
應(yīng)克服準(zhǔn)備活動就是打場籃球,跑幾圈的傳統(tǒng)誤區(qū)。準(zhǔn)備活動也應(yīng)遵循從點(diǎn)到面、從部分到全面、從緩到疾、從放松到緊張的規(guī)律,將人體各部位、各關(guān)節(jié)都活動到、活動開,準(zhǔn)備活動時間應(yīng)控制在15分鐘左右,以身體發(fā)出微汗為適宜。每一訓(xùn)練項目結(jié)束后應(yīng)組織好放松,在運(yùn)動中的放松地慢跑、慢行,或相互踩壓、搓揉、拍打放松,使肌肉松馳,恢復(fù)彈性,有效營養(yǎng)肌肉纖維,達(dá)到提高爆發(fā)力的效果。
足球運(yùn)動的好處
足球是對抗性很強(qiáng)的集體競賽項目,在這個既需要激烈競爭,又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中,你的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練,有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。
同時,足球比賽中情況瞬息萬變,錯綜復(fù)雜,對運(yùn)動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練,也許你沒能成為一名好的運(yùn)動員,但你的思維會更敏捷,判斷能力會更準(zhǔn)確,視野會更開闊,意志會更頑強(qiáng)。
足球練習(xí)的方法
1、帶球訓(xùn)練,假設(shè)腳底下有個足球,左右腳可以轉(zhuǎn)換重心在哪個腳就用哪只腳外腳背先出,左腳先踏出去,右腳小碎步跟上,反之亦然。
2、簡單過人技巧,左腳一撥,右腳一停,反之右腳一撥,左腳一停,走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。
3、左右腳左右畫半圈,練習(xí)單車技巧。
4、挑球等特殊技巧訓(xùn)練 腳弓快速向上崩起承45度,當(dāng)防守球員兩側(cè)過來搶的時候,可以**一挑過之,或者**挑球傳球。
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