足球考試的注意事項(xiàng)

1，注意有護(hù)腕、應(yīng)該有專門的人帶領(lǐng)、如果摔傷應(yīng)該及時(shí)冷敷

2，加強(qiáng)小學(xué)生球員身體素質(zhì)，體能訓(xùn)練，保證有良好的身體狀態(tài)

足球，是全球體育界具有影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員，共11人，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、進(jìn)攻。

足球練習(xí)的方法

拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡(jiǎn)單。從整體上來說，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來.一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是"心"要上去.這個(gè)‘心’指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺悟，也就是責(zé)任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感.責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感,而是你對(duì)全隊(duì)防守的一種責(zé)任感.

足球運(yùn)動(dòng)的好處

經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅能有效地發(fā)展身體、心理素質(zhì)、而且還可以提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官功能，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力，增進(jìn)身體健康也是非常有益的：改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能：經(jīng)常踢球，不斷對(duì)外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生應(yīng)答性的繁衍，從而提高神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的靈活；提高循環(huán)系統(tǒng)的功能：人體的循環(huán)是由心臟、血管和淋巴管組成。人體通過循環(huán)系統(tǒng)的活動(dòng)，向全身幾百億個(gè)細(xì)胞供給血液；增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要是由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌組成。經(jīng)常踢球的少年兒童，可使骨骼變長(zhǎng)變粗，長(zhǎng)得高，并增強(qiáng)骨骼的支撐力和抗擊力，利于發(fā)育生長(zhǎng)；提高身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力：足球運(yùn)動(dòng)可以在正規(guī)條件的草皮足球場(chǎng)踢球，也可以在土地和水泥地上踢球

足球練習(xí)的技巧

力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：
1.上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。
2.腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。
3.大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
4.小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

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