足球考試注意事項

1.在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節(jié)，讓身體微微出汗，把關節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節(jié)都要活動開，有利于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。

2.　穿合腳防滑的鞋子

因為踢足球，跑動是多的，而且足球運動主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，好是帆面膠底的足球鞋。

3.穿長筒足球襪

踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發(fā)力更集中。

足球練習的方法

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協(xié)調性為主要內(nèi)容
2：基本功的練習要占整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養(yǎng)孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

足球練習的技巧

1、腳內(nèi)（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產(chǎn)生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。
2、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優(yōu)點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經(jīng)常用到），因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。

足球運動的好處

在足球運動中，使用最多的就是腳部，腿部不斷運動，促進了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的變化。這樣腿部的骨骼得到了強化。

另外如果經(jīng)常踢足球還可以預防心臟疾病，可以讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能?？梢蕴岣呶趿?，這樣各個器官的工作質量自然有所提高。

打整個踢足球的過程中，需要運動員全神貫注，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能能夠不斷得到鍛煉增強。

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