足球運(yùn)動(dòng)的好處

大家都知道踢一場(chǎng)球賽是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，如果長(zhǎng)期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對(duì)自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感等，因?yàn)樘咦闱蛐枰?duì)員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感等。

踢足球還可以增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)需要全身運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善,尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進(jìn)人體的健康。

足球考試的注意事項(xiàng)

足球（football），是全球體育界具有影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、防守、進(jìn)攻。

隊(duì)員人數(shù)，上場(chǎng)比賽的兩個(gè)隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過11人。每隊(duì)必須有一名守門員。每隊(duì)在比賽時(shí)可有1－2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時(shí)，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。

足球練習(xí)的技巧

動(dòng)作要領(lǐng)：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個(gè)環(huán)節(jié)組成的：1、觀察和移動(dòng)。 為了更好的完成接球動(dòng)作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)，使自己能處于做停球動(dòng)作的較佳位置。2、選擇停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場(chǎng)情況及下一步動(dòng)作的需要，恰當(dāng)?shù)倪x擇停球的部位與停球方法。3、改變來球的力量。 根據(jù)來球的力量大小和停球的實(shí)際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據(jù)來球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動(dòng)。 停球動(dòng)作一做完立即隨球移動(dòng)，緊密銜接下一個(gè)動(dòng)作，在停球與處理球的動(dòng)作之間不能有停頓。

足球練習(xí)的方法

一是正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性
體能訓(xùn)練項(xiàng)目多，能充分鍛煉人體各部位的機(jī)能，應(yīng)全面施訓(xùn)，訓(xùn)練中多以挖掘人的潛能，發(fā)揮肌肉的能量和提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性為主要目的。在力量訓(xùn)練中要以爆發(fā)力訓(xùn)練為主，以適應(yīng)消防技能訓(xùn)練中的速度要求。在耐力訓(xùn)練中應(yīng)注重不斷延長(zhǎng)官兵的體能極限，適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn)的需要。
二是正確認(rèn)識(shí)訓(xùn)練計(jì)劃的可行性、針對(duì)性
訓(xùn)練的實(shí)施注重要循序漸進(jìn)，根據(jù)人員的整體水平制定計(jì)劃、標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)逐步提高。不可好高騖遠(yuǎn)，影響官兵的訓(xùn)練積極性，更忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，不能持之以恒。應(yīng)在人體肌肉運(yùn)動(dòng)與恢復(fù)的周期中反復(fù)施訓(xùn)，根據(jù)不同年齡段，不同崗位，不同身體素質(zhì)等情況具體區(qū)別對(duì)待，保強(qiáng)項(xiàng)，攻弱項(xiàng)，使官兵體能得到均衡發(fā)展。

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