張家港足球培訓(xùn)學(xué)費

一.顛球

顛球是一個球員熟悉球性較好的方法。

動作要領(lǐng)：1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制；

二.帶球

三. 停球

經(jīng)常從事足球運動，不僅能有效地發(fā)展身體、心理素質(zhì)、而且還可以提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官功能，對提高運動能力，增進身體健康也是非常有益的：改進神經(jīng)系統(tǒng)的功能：經(jīng)常踢球，不斷對外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生應(yīng)答性的繁衍，從而提高神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的靈活；提高循環(huán)系統(tǒng)的功能：人體的循環(huán)是由心臟、血管和淋巴管組成。人體通過循環(huán)系統(tǒng)的活動，向全身幾百億個細胞供給血液；增強運動系統(tǒng)的功能：運動系統(tǒng)主要是由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌組成。經(jīng)常踢球的少年兒童，可使骨骼變長變粗，長得高，并增強骨骼的支撐力和抗擊力，利于發(fā)育生長；提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：足球運動可以在正規(guī)條件的草皮足球場踢球，也可以在土地和水泥地上踢球

1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊友帶來無窮的方便。

2.停底線球是非?？斓姆椒?。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。

追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。

這樣的轉(zhuǎn)身動作是不容易受傷的和總體效率較高的。這樣的停球可以直接發(fā)動第二輪攻勢.

3.多數(shù)的有效率的動作都不要超過2個。

1、視野：守門員要時刻觀察著場上球的位置，視野要開闊，隨時準備接球。

2、良好的“平移”能力：下三路的射門是大家在業(yè)余比賽中需要集中處理的射門方式。這里就涉及到了守門員的一個關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)：站位和平移。當大家在踢比賽的時候相信會經(jīng)常面對一種情況，對手球員在禁區(qū)外圍來回將球轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，或者球被雙方球員爭搶的跑來跑去。在這個時候，你根據(jù)球員位的變化來快速的在門線上隨之移動就顯得很關(guān)鍵。

3、門里技術(shù)要點之一：站住近門柱，當對手從兩個肋部殺進禁區(qū)的時候，這是很關(guān)鍵的防守時刻，理由很簡單，這一刻對手已經(jīng)離你的球門足夠的近了。首先要做的，務(wù)必要大聲叫喊提醒你的后衛(wèi)，特別是那個正在且戰(zhàn)且前或退盯持球球員的后衛(wèi);二要做的，還是指揮后衛(wèi)，不要有扎堆兒去防守持球進攻隊員的情況出現(xiàn)。

4、在對手從肋部殺進來成單刀之勢的時候，一定要出擊，一定要快速的迎上去，接住球。

5、關(guān)于角球防守：守門員重點選位選擇防守前點，而把后點交給本方其他防守隊員來盯。守門員選擇防守前點，既可以有效的保護住主要的落點區(qū)域，還可以防止對手角球球員直接偷襲球門，是一個性價比較高的站位。