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貴陽(yáng)企贏培訓(xùn)

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壓力舒緩技巧培訓(xùn)

來(lái)源:教育聯(lián)展網(wǎng)    編輯:佚名    發(fā)布時(shí)間:2023-03-01

導(dǎo)語(yǔ)概要

過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠,重度焦慮,人格障礙,精神分裂癥,甚至引發(fā)自殺等惡性事件,嚴(yán)重影響公司的正常高效的運(yùn)營(yíng)。

  • 情緒壓力管理培訓(xùn)咨詢

    情緒壓力管理培訓(xùn)

    調(diào)適心情、疏導(dǎo)情緒、緩解壓力

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過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠,重度焦慮,人格障礙,精神分裂癥,甚至引發(fā)自殺等惡性事件,嚴(yán)重影響公司的正常高效的運(yùn)營(yíng)。

本課程旨在讓學(xué)員了解職業(yè)情緒壓力管理的方法,清楚工作中的優(yōu)勢(shì)與局限,掌握情緒緩解的模型、原則和策略,培養(yǎng)現(xiàn)任和潛在高效職場(chǎng)工作者,使其無(wú)論在能力還是品格方面都堪稱表率。

情緒壓力管理內(nèi)訓(xùn)課程推薦

情緒管理與壓力調(diào)適
課程簡(jiǎn)介:人生不如意十之八九,對(duì)負(fù)面情緒壓力的管理調(diào)適應(yīng)對(duì)是生活幸??鞓?lè)的基礎(chǔ)!本課程從“學(xué)會(huì)自我關(guān)愛(ài)、積極情緒管理、與壓力共舞”入手,秉承幸福心理學(xué)理念,運(yùn)用LP教練技術(shù),教會(huì)大家如何培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài),提升心理資本,緩解“情緒創(chuàng)傷”,掌握壓力疏導(dǎo)方法,學(xué)會(huì)積極自我暗示,更快樂(lè)的工作,幸福的生活!
自我激勵(lì)與壓力管理
課程簡(jiǎn)介:現(xiàn)在社會(huì)格局的變化,市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇,深刻地影響著每個(gè)員工的壓力與情緒狀態(tài),更重要的是在侵蝕和破壞著組織的健康。員工的職業(yè)壓力與心理健康對(duì)企業(yè)造成的影響越來(lái)越受到企業(yè)管理者的關(guān)注和重視,特別是由于員工情緒狀態(tài)不佳或情緒意外事件的發(fā)生從而導(dǎo)致的企業(yè)間接成本成倍增加。因此,如何使員工學(xué)會(huì)自我激勵(lì)與壓力管理已經(jīng)成為當(dāng)今企業(yè)管理者迫切面對(duì)的課題之一。
職場(chǎng)逆商修煉與情緒壓力管理
課程簡(jiǎn)介:隨著社會(huì)不斷的發(fā)展,企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化,工作壓力越來(lái)越大。很多管理者和員工也面臨巨大的工作壓力和挑戰(zhàn)。在工作中,遇到各種壓力,如何更好地管理情緒,和諧人際,用語(yǔ)承擔(dān)責(zé)任,建立暢通的渠道,迅速讓內(nèi)外部客戶接納自己,建立個(gè)人影響力?如何在遇到壓力時(shí),可以自我減壓,自我管理壓力,消極的情緒如何處理?本課程為你解惑!

情緒壓力管理培訓(xùn)課程介紹

課程時(shí)間

本課程為企業(yè)內(nèi)訓(xùn),課程時(shí)長(zhǎng)為1-2天,可根據(jù)企業(yè)需要調(diào)整相應(yīng)的培訓(xùn)時(shí)間。

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課程對(duì)象

公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者。

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課程特色

方法工具講授與案例分析相結(jié)合,緊密聯(lián)系企業(yè)的實(shí)際,具有實(shí)戰(zhàn)性、可操作性。

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培訓(xùn)方式

主題講授+案例分析+互動(dòng)問(wèn)答+視頻欣賞+情景模擬+小隊(duì)討論+模擬訓(xùn)練

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情緒壓力管理培訓(xùn)內(nèi)容

模塊一、職場(chǎng)情緒壓力管理:自我管理模式與情緒認(rèn)知

一、 職場(chǎng)壓力的相互關(guān)系:正向工作氛圍的營(yíng)造緩解壓力方法

■   案例分析:職場(chǎng)案例(表?yè)P(yáng)、批評(píng)和期待)

二、 職場(chǎng)中的自我情緒壓力舒緩

■   案例分析:職場(chǎng)經(jīng)營(yíng)的20分鐘

三、 自我模式調(diào)節(jié)矛盾的方式

四、 思維模型與性格類型在職場(chǎng)中的引導(dǎo)

五、 核心思維模式解讀

■   案例分析:心區(qū)、腦區(qū)、腹區(qū)的不同特點(diǎn)

六、 職場(chǎng)中的壓力區(qū)分和引導(dǎo)技術(shù)

七、 思維模式—情感表達(dá)方式—行為方式

■  案例分析:有效溝通的“科學(xué)性”與“藝術(shù)性”

八、 了解自我的陽(yáng)光心態(tài)與緩解壓力之路


模塊二、職場(chǎng)情緒壓力管理:情緒壓力認(rèn)知與壓力疏解

一、 壓力的分析的兩面性

二、 壓力管理的策略:創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的支持體系

三、 壓力管理中宣泄的方式及重點(diǎn)

四、 情緒壓力原因探索:

案例分析:生活壓力\工作壓力\人際壓力\預(yù)期壓力

五、 理性調(diào)節(jié)壓力的閥門(mén)——適度減壓

六、 情緒壓力管理:應(yīng)該采取相應(yīng)的行動(dòng)

治標(biāo)的方法:逃離\宣泄方式\自我暗示\自我賦能

(增加訓(xùn)練部分)

治本的方法:接納的三個(gè)層次

(增加心理學(xué)知識(shí)的訓(xùn)練部分)


模塊三、職場(chǎng)情緒壓力管理:提升抗壓能力GROW模型應(yīng)用

一、情緒管理的八大誤區(qū)及解決方案

■   重點(diǎn)部分:經(jīng)典實(shí)戰(zhàn)案例分析

二、團(tuán)隊(duì)需求模型分析

■   重點(diǎn)部分:關(guān)于馬斯洛需求理論的工作分析

三、工作意愿模型及邏輯分析

四、 課堂奧斯卡

■   課堂活動(dòng):容易推卸責(zé)任的員工(和學(xué)員互動(dòng))

五、GROW模型的運(yùn)用及分析

■   明確目標(biāo):配套手冊(cè)分析及話術(shù)

■   厘清現(xiàn)狀:配套手冊(cè)分析及話術(shù)

■   選擇方案:配套手冊(cè)分析及話術(shù)

■   意愿行動(dòng):配套手冊(cè)分析及話術(shù)

六、總結(jié)與分析


模塊四、職場(chǎng)情緒壓力管理:錯(cuò)誤假設(shè)與壓力緩解訓(xùn)練

一、 TOC壓力管理的邊界設(shè)定

二、 錯(cuò)誤假設(shè)產(chǎn)生的對(duì)立面和沖突面

三、 壓力的產(chǎn)生來(lái)自于自我設(shè)定,檢視自我設(shè)定的成立

引入工具使用并進(jìn)入訓(xùn)練模式


模塊五、管理工具表的使用(提供工具、現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)掌握)


定制企業(yè)培訓(xùn)方案
  • 企業(yè)心靈教練-郭敬峰

    郭敬峰老師是高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師,擁有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資質(zhì),有16年豐富的管理咨詢、企業(yè)EAP員工關(guān)懷服務(wù)經(jīng)驗(yàn),獲得美國(guó)國(guó)際催眠師協(xié)會(huì)授予的“NGH催眠治療師”和臺(tái)灣華人臨床催眠師協(xié)會(huì)授予的“TAH資 深催眠師”...

  • 企業(yè)情緒和壓力管理心理教練-張紫良

    張紫良老師曾在德勤華永會(huì)計(jì)師事務(wù)所任職多年,在高壓工作之下,開(kāi)始探索職業(yè)解壓技巧,帶領(lǐng)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)開(kāi)展小組解壓訓(xùn)練,年度績(jī)效大幅提升。后在政府財(cái)政部門(mén)工作近十年,在相關(guān)職務(wù)基礎(chǔ)上,長(zhǎng)期從事心理輔導(dǎo)工作,深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”的困惑...

  • 企業(yè)心理資本與壓力情緒管理培訓(xùn)師-仲敏

    仲老師長(zhǎng)期從事個(gè)人與團(tuán)體壓力及心態(tài)調(diào)適工作,擁有大量咨詢與培訓(xùn)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)職業(yè)壓力、情緒管理、職場(chǎng)心態(tài)、企業(yè)心理資本與企業(yè)危機(jī)干預(yù)的培訓(xùn),將積極心理學(xué)的思想延展到人力資源管理與組織行為的領(lǐng)域,提升組織中個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的心理資本,幫助企業(yè)從根本上打造人的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)...

情緒壓力公開(kāi)課

  • 《時(shí)間與壓力管理》

    4月11-12日 北京(線上同步)
  • 《壓力與情緒管理》

    6月13-14日 蘇州(線上同步)
  • 《情緒智力》

    8月23日 上海(線上同步)
  • 《提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)》

    8月26日 東莞(線上同步)
  • 《反脆弱影響力——壓力與情緒管理》

    10月21日 東莞(線上同步)

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