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職場情緒壓力管理課程

來源:教育聯(lián)展網(wǎng)    編輯:佚名    發(fā)布時間:2023-03-01

導語概要

這是一個充滿機會與挑戰(zhàn)的時代。并不是所有人敢于直面挑戰(zhàn),也不是所有人能夠抓住機會。馬克思說,主義沒有任何的價值,除非行動。而這個物質(zhì)大大豐富的時代,人們花了太多精力用于思考,卻忘記了行動。思考不是壞事兒,如果只是陷入思考當中的猶豫、糾結(jié)、恐懼、焦慮,它會耗費你大量的精力,而無法付諸實踐。沒有實踐,不會有任何價值。

  • EAP情緒壓力管理培訓咨詢

    EAP情緒壓力管理培訓

    調(diào)適心情、疏導情緒、緩解壓力

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這是一個充滿機會與挑戰(zhàn)的時代。并不是所有人敢于直面挑戰(zhàn),也不是所有人能夠抓住機會。馬克思說,主義沒有任何的價值,除非行動。而這個物質(zhì)大大豐富的時代,人們花了太多精力用于思考,卻忘記了行動。思考不是壞事兒,如果只是陷入思考當中的猶豫、糾結(jié)、恐懼、焦慮,它會耗費你大量的精力,而無法付諸實踐。沒有實踐,不會有任何價值。  

如同壓力,它本身無所謂好壞,而你糾結(jié)于壓力本身,忘記了去創(chuàng)造,就會形成各種心理疾病,停滯不前。相反,那些把精力更多用于創(chuàng)造的人,不斷累積價值,實現(xiàn)了一個又一個的跨越,登頂閱山景,一覽眾山小。 甚至覺得過去的坎坷都是寶貴財富。

所以決定一個人成績好壞的,不僅僅是能力,還來自于你所面臨挑戰(zhàn)時候的情緒狀態(tài),有沒有好的心態(tài)。越是心態(tài)陽光,越是能聚焦一群正能量積極向上的人,去取得更大成績。越是悲觀自艾,越是吸引消極負能量的群體,讓你走向委屈抱怨。除了環(huán)境要素,今天的組織更需要意識到情緒層面、意識層面對于員工的影響。

情緒壓力管理內(nèi)訓課程推薦

情緒管理與壓力調(diào)適
課程簡介:人生不如意十之八九,對負面情緒壓力的管理調(diào)適應對是生活幸??鞓返幕A!本課程從“學會自我關愛、積極情緒管理、與壓力共舞”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,教會大家如何培養(yǎng)陽光心態(tài),提升心理資本,緩解“情緒創(chuàng)傷”,掌握壓力疏導方法,學會積極自我暗示,更快樂的工作,幸福的生活!
自我激勵與壓力管理
課程簡介:現(xiàn)在社會格局的變化,市場競爭加劇,深刻地影響著每個員工的壓力與情緒狀態(tài),更重要的是在侵蝕和破壞著組織的健康。員工的職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的影響越來越受到企業(yè)管理者的關注和重視,特別是由于員工情緒狀態(tài)不佳或情緒意外事件的發(fā)生從而導致的企業(yè)間接成本成倍增加。因此,如何使員工學會自我激勵與壓力管理已經(jīng)成為當今企業(yè)管理者迫切面對的課題之一。
職場逆商修煉與情緒壓力管理
課程簡介:隨著社會不斷的發(fā)展,企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化,工作壓力越來越大。很多管理者和員工也面臨巨大的工作壓力和挑戰(zhàn)。在工作中,遇到各種壓力,如何更好地管理情緒,和諧人際,用語承擔責任,建立暢通的渠道,迅速讓內(nèi)外部客戶接納自己,建立個人影響力?如何在遇到壓力時,可以自我減壓,自我管理壓力,消極的情緒如何處理?本課程為你解惑!

情緒壓力管理培訓課程介紹

課程時間

本課程為企業(yè)內(nèi)訓,課程時長為1-2天,可根據(jù)企業(yè)需要調(diào)整相應的培訓時間。

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課程對象

公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者。

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課程特色

方法工具講授與案例分析相結(jié)合,緊密聯(lián)系企業(yè)的實際,具有實戰(zhàn)性、可操作性。

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培訓方式

主題講授+案例分析+互動問答+視頻欣賞+情景模擬+小隊討論+模擬訓練

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情緒壓力管理培訓內(nèi)容

第 一 講:壓力與情緒——雙向分析,協(xié)同管理

一、壓力的管理

1. 壓力覺察

——感受壓力來源,明晰壓力傳遞信息,嘗試接納壓力

2. 壓力釋放

——松緊練習、呼吸練習、信念練習

練習:接了一個大項目,如何在不同維度釋放壓力

3. 壓力的應用

1)創(chuàng)新方法的機會

2)尋找資源的機會

3)自我提升的機會

小組練習:改變信念對事件產(chǎn)生不同的影響(如“樂極生悲”“為富不仁”“官官相衛(wèi)”等)

二、情緒的管理

導入:喜怒哀懼的兩面性

分析:情緒與行為的關系

視頻:《電影院里的不同人群》

思考:面對和我們不一樣的人群,你會有什么樣的情緒?情緒背后的行為是什么?為什么會有這樣的情緒?

流程:認識情緒—管理情緒—自我激勵—他人情緒—與人相處

練習:《田豐與袁紹》,如果你是田豐,如何說服袁紹

練習:競賽評比失利,作為團隊負責人如何鼓勵團隊


第二講:做好決策——明確認知,做出選擇

導入:認知范疇

誤區(qū):認知范疇有偏差、選擇容易后悔(認知范疇小)

一、決策前明確兩個原則

原則1:資源總是有限的

原則2:沒有百分之百完美的決策

二、進行六個層級的決策

層級1:情緒決策

層級2:喜惡決策

層級3:利己決策

層級4:信念決策

層級5:規(guī)律決策

層級6:系統(tǒng)決策

案例:《原訂航班取消,怎么辦》

練習:從系統(tǒng)層面分析,項目決策的關鍵指標有哪些?

練習:優(yōu)質(zhì)的合作客戶該如何選擇?

三、將成果轉(zhuǎn)化

工具:WHA

1. W:為什么——糾結(jié)于過去

2. H:該如何——指向未來

3. A:行動——創(chuàng)建成果

要點:每次決策都是基于目標成果的選擇

案例分享:《車子被堵,怎么辦》

互動游戲:樂高積木,搭一座符合招標書的塔


定制企業(yè)培訓方案
  • 企業(yè)心靈教練-郭敬峰

    郭敬峰老師是高級企業(yè)EAP執(zhí)行師,擁有國家二級心理咨詢師資質(zhì),有16年豐富的管理咨詢、企業(yè)EAP員工關懷服務經(jīng)驗,獲得美國國際催眠師協(xié)會授予的“NGH催眠治療師”和臺灣華人臨床催眠師協(xié)會授予的“TAH資 深催眠師”...

  • 企業(yè)情緒和壓力管理心理教練-張紫良

    張紫良老師曾在德勤華永會計師事務所任職多年,在高壓工作之下,開始探索職業(yè)解壓技巧,帶領項目團隊開展小組解壓訓練,年度績效大幅提升。后在政府財政部門工作近十年,在相關職務基礎上,長期從事心理輔導工作,深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”的困惑...

  • 企業(yè)心理資本與壓力情緒管理培訓師-仲敏

    仲老師長期從事個人與團體壓力及心態(tài)調(diào)適工作,擁有大量咨詢與培訓的實戰(zhàn)經(jīng)驗,擅長職業(yè)壓力、情緒管理、職場心態(tài)、企業(yè)心理資本與企業(yè)危機干預的培訓,將積極心理學的思想延展到人力資源管理與組織行為的領域,提升組織中個人與團隊的心理資本,幫助企業(yè)從根本上打造人的競爭優(yōu)勢...

情緒壓力公開課

  • 《時間與壓力管理》

    4月11-12日 北京(線上同步)
  • 《壓力與情緒管理》

    6月13-14日 蘇州(線上同步)
  • 《情緒智力》

    8月23日 上海(線上同步)
  • 《提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術》

    8月26日 東莞(線上同步)
  • 《反脆弱影響力——壓力與情緒管理》

    10月21日 東莞(線上同步)

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  • 疫情期間心理調(diào)適—心有春光,笑對疫情

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