長(zhǎng)沙注意力培訓(xùn)中心
來源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:佚名 發(fā)布時(shí)間:2019-05-23
長(zhǎng)沙注意力培訓(xùn)中心小編推薦長(zhǎng)沙博沃思注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu),長(zhǎng)沙博沃思注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是知名品牌,**執(zhí)教、通俗易懂、深受廣大學(xué)員所歡迎。下面是小編整理的? 的一些資料,僅供參考。
注意力學(xué)習(xí)的好處
學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖,思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法,也是高效整理,促進(jìn)理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統(tǒng)籌規(guī)劃。不過,要學(xué)好思維導(dǎo)圖,做到靈活運(yùn)用可不是一件簡(jiǎn)單的事,需要花費(fèi)很多時(shí)間的。前面說的“精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件”中也有關(guān)于思維導(dǎo)圖的練習(xí)和方法講解,可以參考。
學(xué)會(huì)總結(jié):
一是要總結(jié)考試成績(jī),**總結(jié)學(xué)會(huì)正確地看待分?jǐn)?shù)。只有正確看待分?jǐn)?shù),才不會(huì)被分?jǐn)?shù)蒙住你的雙眼,而專注于學(xué)習(xí)的過程,專注于蘊(yùn)藏在分?jǐn)?shù)背后的秘密。
二是要總結(jié)考試得失,從中找出成敗原因,這是考后總結(jié)的中心任務(wù)。學(xué)習(xí)當(dāng)然貴在努力過程,但分?jǐn)?shù)畢竟是知識(shí)和技能水平的象征之一,努力過程是否合理也常常會(huì)在分?jǐn)?shù)上體現(xiàn)出來。
三是要總結(jié)、整理錯(cuò)題,收集錯(cuò)題,做出對(duì)應(yīng)的一些解題思路(不解要知道這題怎么解,還有知道這一類型的題要怎么解)。
四是要**總結(jié),確定下階段的努力方向。
記憶力的技巧
一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù),對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂,并且放松全身的肌肉,合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。 二、背誦經(jīng)典提高記憶 我們知道,人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦,也能增進(jìn)記憶力。
注意力學(xué)習(xí)技巧
怎么才能讓精神高度集中
保持良好的注意力,是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過程中,注意力是打開我們心靈的門戶,而且是**的門戶。門開得越大,我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關(guān)閉了,一切有用的知識(shí)信息都無法進(jìn)入。正因?yàn)槿绱?,法?guó)生物學(xué)家喬治.居維葉說:“天才,首先是注意力。”在正常情況下,注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物,有選擇地接受某些信息,而抑制其它活動(dòng)和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙,主要表現(xiàn)為無法將心理活動(dòng)指向某一具體事物,或無法將全部精力集中到這一事物上來,同時(shí)無法抑制對(duì)無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜,許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對(duì)于學(xué)生來說,主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,心理壓力過大,而造成高度的緊張和焦慮,從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙。另外,睡眠不足,大腦得不到充分休息,也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。
注意力學(xué)習(xí)選擇機(jī)構(gòu)的注意事項(xiàng)
訓(xùn)練注意力的有效方法
(1)假裝木頭人:讓孩子盤腿坐在墊子上,腰背挺直,保持身體端正,雙目輕閉,面部肌肉自然放松,靜坐5分鐘,不搖不動(dòng)不睜眼,假裝自己是個(gè)木頭人。(后期增加難度:可以頭上頂水杯、書、或者睜開眼睛目不轉(zhuǎn)睛注視一處,時(shí)間可以延長(zhǎng)至10分鐘)家長(zhǎng)紀(jì)錄:孩子做小動(dòng)作或眼皮抖動(dòng)的次數(shù)。如果孩子堅(jiān)持不錯(cuò),可以有獎(jiǎng)勵(lì)。(此項(xiàng)訓(xùn)練可以增加孩子的耐心、注意力)。
(2)坐如鐘:端坐在椅子上,閉上眼睛,把注意力集中到聲音上來,仔細(xì)聽聽周圍有什么聲音?這些聲音是從哪里發(fā)出來的?這些聲音在什么特點(diǎn)?
(3)復(fù)述性游戲:讓孩子看畫畫書15分鐘,或講一個(gè)故事,要求學(xué)生按要求復(fù)述出來,為預(yù)防學(xué)生摸準(zhǔn)你的要求后,只看個(gè)大概就走神,可靈活安排“復(fù)述”內(nèi)容,可以提幾個(gè)主要問題;可以要求學(xué)生把剛在看到或聽到的東西形象畫下來;可以進(jìn)行表演,孩子就會(huì)逐步理解集中注意力的必要了。