愛美是普遍的。人們喜愛身段性感的美麗尤物，看到那些曼妙的身姿就會令人高興。好的姿勢會讓女性感覺更自傲。假如你對自己的身形不滿意，那么你可以去做瑜伽。簡略而有用的體式，如兵士系列、樹式、舞王式、眼鏡蛇式、鴿王式等，會在短短幾周內給你一個更好的姿勢。

不要以為只要肌肉和骨骼會疲乏，身體外部的疲乏可以經過雙手的緩慢按摩來舒緩，其實人體內部的器官也會產生倦怠和疲乏的感覺。在瑜伽中，身體的內部器官以各種姿勢進行按摩。不但能促進血液循環(huán)伸展僵硬肌肉，使關節(jié)外柔韌，還能使腺體排泄平衡，加強神經。當然，也能讓你遠離緩慢疾病。