月子餐，跟普通飲食可不相同。

經(jīng)歷了勞累的臨產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身心都處于疲乏的狀態(tài)。為了讓身體盡快康復(fù)，需求吸取養(yǎng)分豐厚的食物，也要彌補(bǔ)催乳下奶的食物。一起月子期飲食又有許多忌諱，冷、硬、油、咸、辣皆不可取?？梢哉f(shuō)，月子餐在飲食習(xí)慣和飲食內(nèi)容上，與平時(shí)都有極大不同。

月子餐飲食習(xí)慣：

愛(ài)月寶的月嫂規(guī)范是三次主食、三次加餐。

為了身體康復(fù)、通乳下奶的需求，產(chǎn)婦需求吸取較多養(yǎng)分成分。但產(chǎn)婦產(chǎn)后身體疲乏，腸胃功用下降，簡(jiǎn)單沒(méi)有食欲。所以月嫂常會(huì)熬一些養(yǎng)分豐厚、吃起來(lái)沒(méi)有擔(dān)負(fù)的粥給產(chǎn)婦加餐。

月子餐飲食準(zhǔn)則：

愛(ài)月寶的月子餐根本規(guī)范為：葷素干稀。

很簡(jiǎn)單的四個(gè)字，其實(shí)包含了許多規(guī)范在里面。葷是指富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣的肉、魚(yú)；素是指富含維生素C、纖維素、碘、無(wú)機(jī)物等的蔬菜、海產(chǎn)、生果等；干是指含糖質(zhì)較多的谷類(lèi)；稀是指能彌補(bǔ)水分，又富含蛋白、鈣等的養(yǎng)分湯。