1.接受自己的感受并理解壓力的來(lái)源。壓力是正常的情緒反應(yīng)，承認(rèn)自己感到壓力并接受它是非常重要的一步。同時(shí)，要試著理解壓力的來(lái)源，例如時(shí)間緊迫、復(fù)習(xí)內(nèi)容繁雜等，這有助于更好地應(yīng)對(duì)和化解壓力。

2.適當(dāng)?shù)男菹⒑苤匾?。考前的一段時(shí)間，注意用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不需要再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過(guò)度緊張的大腦難以發(fā)揮考生的真實(shí)水平，適當(dāng)?shù)男菹⒕徑鈮毫κ呛苡斜匾摹?

3.適度鍛煉。適度鍛煉能提升大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力，為每天緊張的復(fù)習(xí)提供充沛的精力。比如，慢跑、游泳、做有氧操等。

4.注意飲食起居。高考前的飲食起居非常重要，考生可以多吃一些雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物補(bǔ)充蛋白質(zhì);多吃蔬菜和水果，便于吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力和記憶力，預(yù)防感冒和腹瀉等疾病。盡量不要吃生冷食物和海鮮，盡量多在家里吃飯，以確保食品安全。