長(zhǎng)沙托福考試前如何避免緊張？
1.深呼吸：非常老套但有用的方法，關(guān)注自己的呼吸長(zhǎng)短和頻率：呼/吸氣后憋住四秒鐘再吸/吐氣；
2.閉上眼睛：當(dāng)你處在輔導(dǎo)書、單詞本、電腦等資料中時(shí)，這些物品會(huì)加重焦慮的刺激，閉上眼睛可以讓你暫時(shí)隔絕自己。當(dāng)然，你也可以借此機(jī)會(huì)把書桌收拾干凈，或者出門去公園走走；
3.轉(zhuǎn)移注意：仔細(xì)聽一首歌里的鼓點(diǎn)并嘗試跟著打節(jié)拍，練習(xí)一個(gè)角度的投籃好多次，嘗試觀察時(shí)鐘里秒針的跳動(dòng)……這些事可以讓你關(guān)注在一個(gè)很細(xì)的點(diǎn)上，你焦慮的癥狀便會(huì)退居其次；
1.適量運(yùn)動(dòng)或按摩：慢跑三公里或者去做個(gè)頭部按摩，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽和按摩時(shí)對(duì)肌肉的放松都有助于保持心情的愉悅； 2..做“白日夢(mèng)”：想象自己最開心或者最想體驗(yàn)的經(jīng)歷，最想去的地方……
長(zhǎng)沙環(huán)球教育
發(fā)展歷程 環(huán)球雅思隸屬于北京環(huán)球天下教育科技有限公司，環(huán)球雅思學(xué)校成立于2001年 2006年9月獲得軟銀賽富基金數(shù)億投資組建環(huán)球天下教育科技有限公司（Global Education & Technology Co., Ltd.），并于2010年10月8日...
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