練習(xí)表達(dá)情緒

性格內(nèi)向的孩子往往缺乏語(yǔ)言表達(dá)能力，作為家長(zhǎng)，可以通過(guò)情緒體驗(yàn)練習(xí)來(lái)幫助他們。比如：讓孩子用語(yǔ)言來(lái)描述委屈、開(kāi)心、難過(guò)等情感的樣子。還可以在給孩子講故事的過(guò)程中詢問(wèn)，“你覺(jué)得他此刻的心情是怎樣的呢？”長(zhǎng)此以往，孩子語(yǔ)言表達(dá)能力和思維方式都會(huì)有很大的提高。

同時(shí)，家長(zhǎng)也可以通過(guò)鼓勵(lì)和暗示，讓孩子理解語(yǔ)言表達(dá)比行為表達(dá)更有效。練習(xí)管理情緒有些孩子性格急躁發(fā)脾氣屬于無(wú)意識(shí)的表達(dá)方式。這時(shí)，家長(zhǎng)可以分“兩步走”來(lái)教育孩子，第一步：錄下孩子發(fā)脾氣的狀態(tài)或者直接將其領(lǐng)到鏡子前，讓他看到發(fā)脾氣時(shí)的自己，認(rèn)識(shí)到此時(shí)的狀態(tài)很可怕，慢慢培養(yǎng)孩子自我察覺(jué)和檢視的意識(shí)；第二步，等孩子安靜下來(lái)了，向他講述你的情緒處理法。

孩子的個(gè)性往往是父母性格特質(zhì)的表達(dá)，因此，這種經(jīng)驗(yàn)式的講述，能讓孩子學(xué)會(huì)解決問(wèn)題，而不是盲目的亂發(fā)脾氣。練習(xí)原則控制家長(zhǎng)要讓孩子知道任何事情都有規(guī)則，一旦打破就要受到懲罰。家長(zhǎng)可以在家里設(shè)立“冷靜區(qū)”，孩子發(fā)脾氣時(shí)將其帶到該區(qū)域，然后離開(kāi)，并要求他在規(guī)定時(shí)間內(nèi)安靜思考和反思。久而久之，不但能改掉孩子用哭鬧來(lái)達(dá)成要求的壞習(xí)慣，還能讓他學(xué)會(huì)遇事冷靜思考。