提升個人的外在形象儀態(tài)可以從以下幾個方面入手：

1、著裝得體：選擇適合自己的服裝，注重顏色搭配和款式搭配，要符合場合和身份。

2、保持良好的姿態(tài)：站立、坐姿等都要保持端正，避免不良姿態(tài)，如駝背、伸脖子等。

3、注意個人衛(wèi)生：保持身體清潔，經(jīng)常洗澡、刷牙、修剪指甲等，這有助于給人留下良好的印象。

4、化妝得當：化妝要遵循基礎護膚、涂粉底液、撲粉、畫眉、畫眼線、睫毛膏、腮紅、口紅等步驟。注意自然光澤、長短適中的發(fā)型。

5、配飾適當：配飾要適當且符合場合，如手表、項鏈、耳環(huán)等。

6、言行舉止得體：說話要文明、禮貌，舉止要得體，避免口頭禪、粗話等不適當表達。

7、提升氣場：要有氣場，讓人感到自信、自豪，這可以通過保持良好的儀態(tài)、穿著得體、化妝得當?shù)确绞絹硖嵘?

總之，提升個人的外在形象儀態(tài)需要從著裝、姿態(tài)、衛(wèi)生、化妝、配飾、言行舉止等方面入手，通過不斷的練習和調(diào)整，使自己的形象更加得體、大方、優(yōu)雅。