要克服各種害羞、害羞的不良表現(xiàn)，首先要改變心態(tài)，然后進(jìn)行必要的心理調(diào)適和訓(xùn)練。

克服自卑的訓(xùn)練方法

方法1：公開講話

卡內(nèi)基說，在公共場(chǎng)合演講是克服害羞、增強(qiáng)人們自信和提高熱情的有效突破。這種方法可以說是克服自卑最有效的方法。想想看。在這種情況下，你的自卑感有很多次嗎？你應(yīng)該明白，當(dāng)你在公共場(chǎng)合講話時(shí)，每個(gè)人都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以不要放過每一個(gè)在公共場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。

方法2：在大家面前脫穎而出

心理學(xué)家告訴我們，成功的一切都是顯而易見的。乘坐地鐵、公交車時(shí)盡量在空車?yán)飦砘刈邉?dòng)，或在踏入會(huì)場(chǎng)時(shí)故意穿過前排。選擇前排座位，鍛煉身體。