你可以去廣州卡耐基學校當眾講話培訓啊，當時我參加的是他們的當眾講話班，那個班就是**多主題多元素多場景的訓練讓你循序漸進的從怕講到敢講想講會講，感覺效果還是蠻好的，現在基本上在什么場合講話都不緊張了。