一、建立完整的健康檔案。包括個人基本資料、健康體檢資料、病史資料、建檔醫(yī)生和建檔日期等。

二、進行健康評估。包括身體鍵盤評估和心理健康評估?？赏ㄟ^基于檢測，心理測評，健康體檢，問卷調(diào)查，收集與跟蹤反映個人身體健康狀況的各種信息，利用預測模型來確定參加者目前的健康狀況及發(fā)展趨勢，使參加者能了解是否有發(fā)生某種慢性病的危險性，以及和其他人相比，危險性有多大。然后，將根據(jù)疾病評估結果，針對健康危險因素為個人提供保持和改善健康的方法。

三、出健康干預方案，健康管理內(nèi)容與具體實施?；景ā叭摺惫芾?，危險因素管理，體重管理，睡眠管理，膳食管理，家庭和諧管理，心理健康管理等。

四、健康管理評價與效果評估，以自身為橫軸，管理前后效果對比，以標準值為縱軸，管理前后結果評估。生物學身體機能方面評價，主要是評價體重、血壓、血脂、血糖及脂肪肝等危險因素；以及心理學防控的評價、社會學方面的評價。如果你覺得自己操作起來太麻煩，可以找專業(yè)的健康管理公司。

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