為什么需要健康管理？ 現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，工作壓力越來越大，人們在快節(jié)奏的生活中不注意自己的飲食，且三餐不規(guī)律，辦公室人群幾乎脫離運動，有的從上班坐到下班，除非去上廁所；更有甚者有病不求醫(yī)，就自己充當醫(yī)生開藥，因缺乏必要的專業(yè)醫(yī)生診治，一些病情被拖延，錯過了最佳治療時間；有些疾病則被藥物表面的作用掩蓋，最終釀成大病，另外，還有一些人由于輕視健康管理，缺乏個體健康調(diào)護，使身體有了很大的損傷。 現(xiàn)在由不良生活方式引起的慢性非傳染性疾病，已經(jīng)成為威脅人們健康的最重要的誘因。如何做到生活方式健康？現(xiàn)在開始就要對自己進行健康管理。如何做？ 1、加強體育鍛煉 缺乏體育鍛煉的不健康生活方式，會導致身體素質(zhì)差，極易造成疲勞、眩暈等現(xiàn)象。 2、主動體檢 很多人沒有認識到癥狀不顯或只有輕微顯示并不意味著沒有病，相當一部分疾病一旦有癥狀顯示時已經(jīng)病入膏肓了。 3、飲食起居應(yīng)有規(guī)律 有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成營養(yǎng)分布不均，且易患膽道結(jié)石等病癥，有的甚至不能保證睡眠時間，導致頭暈?zāi)X脹，神經(jīng)衰弱。 4、不要久坐不動 長坐不動，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心腦血管方面的病癥，同時也是頸椎、腰椎疾病的重要誘發(fā)因素。