蘇州成長體育培訓(xùn)

蘇州學(xué)生籃球培訓(xùn)班-學(xué)習(xí)籃球的條件

先學(xué)會控球，這是基本功的問題，是籃球的基礎(chǔ)， 練好控球先從三件事開始

首先就是要學(xué)會用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要學(xué)會繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等.

最后就要學(xué)會跑動中的運(yùn)球 不求快求穩(wěn)

其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢 也就是保持正確的手型

正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球

手腕與手肘分別成90度 形成一個不關(guān)口的正方形

出手時手臂自然前推

注意手腕的抖動和手指出手的感覺

出手不求高 但求快

蘇州學(xué)生籃球培訓(xùn)班-怎樣提高籃球技巧

一、加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

二、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為 佳。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進(jìn)行投籃。

蘇州學(xué)生籃球培訓(xùn)班-打籃球的注意事項(xiàng)

最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì)，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好，就很難把優(yōu)勢發(fā)揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因而表現(xiàn)失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。

蘇州學(xué)生籃球培訓(xùn)班-學(xué)習(xí)籃球的好處

1、打籃球的男孩嗓子好

籃球比賽中隨時要保持高昂的斗志，要不斷地為自己、同伴提振士氣。常常是一場比賽下來就從美聲喊到了通俗。經(jīng)過這樣的鍛煉，帶出去唱K絕對鎮(zhèn)得住全場。

2、打籃球的男孩人際關(guān)系好

籃球門檻低，但打得好的人不多，所以經(jīng)常一個學(xué)校打球的人都互相認(rèn)識，相比于其他項(xiàng)目反而人際圈子更大一些。