蘇州成長體育培訓(xùn)

學(xué)習(xí)籃球的好處

敢于面對失敗

參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經(jīng)歷，人生其實(shí)也是如此。如何從失敗中汲取教訓(xùn)更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的最 大收獲。

堅(jiān)毅——不屈不撓的毅力

古人云：“世上無難事，只怕有心人”，“只要功夫深，鐵杵磨成針”說的都是只要堅(jiān)持就能成功的道理?，F(xiàn)代心理學(xué)把它叫做“Grit”（韌勁）。美國華人學(xué)者Angela Duckworth的研究發(fā)現(xiàn)，“韌勁”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韌勁”量表來預(yù)測西點(diǎn)軍校軍官的選拔。而籃球的訓(xùn)練就是對球員“韌勁” 好的錘煉。

打籃球的注意事項(xiàng)

核心部位

即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細(xì)小的肌肉，它們幫助調(diào)節(jié)身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

速度

有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領(lǐng) 先優(yōu)勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢。速度的內(nèi)涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時(shí)，都需要極強(qiáng)的爆發(fā)力。

學(xué)習(xí)籃球的條件

基本功要扎實(shí)、體能為先，力量是輔助，

運(yùn)球、傳球、投籃等都是必須要會的，

全方位的輔助才能達(dá)到全面的提升，

主要就是感興趣，慢慢實(shí)踐、練習(xí)就會提高技術(shù)

怎樣提高籃球技巧

1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員隊(duì)安全感。

3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。