蘇州天奧籃球培訓

學習籃球的好處

（1）身材好。籃球運動是全身的運動，全身的骨骼、肌肉都會得到鍛煉，會不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。

（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果?；@球運動需要消耗大量體力，能增強肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果。籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲。

（3）打籃球有助于身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長發(fā)育，對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助于長高。

打籃球的注意事項

打籃球前盡量進行熱身運動。

籃球運動避免不了激烈的身體碰撞，在比賽過程中，球員與球員之間會發(fā)生比較嚴重的接觸，甚至會碰傷、摔傷，造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴重后果。因此，在上場比賽以前，需要進行充分的熱身活動，讓自己全身的肌肉都興奮起來，這就是所謂的熱身。

學習籃球的條件

基本功要扎實、體能為先，力量是輔助，

運球、傳球、投籃等都是必須要會的，

全方位的輔助才能達到全面的提升，

主要就是感興趣，慢慢實踐、練習就會提高技術

怎樣提高籃球技巧

熟練的個人技術是一切戰(zhàn)術配合的基礎?！帮w人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達到好，就不能忽視基礎訓練?！比魏稳艘雽W會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標。