蘇州天奧籃球培訓

學習籃球的好處

長個子，提高有氧能力

雖然打籃球對身體的發(fā)育各方面都有好處，但最 大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”！

提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調?；@球運動也因此成為感統(tǒng)訓練之一。

打籃球的注意事項

身體情況

在身體已經疲憊的時候不要在做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節(jié)等重要關節(jié)失去力量后，受傷的幾率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護動作。

另外，最 好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。動作不規(guī)范，多余動作多，在侵犯之后不會進行保護。

學習籃球的條件

首先，培養(yǎng)對籃球的感覺，在球場上或者空地上先拍球，這個時候要注意千萬不要只用自己的習慣的一只手來拍，從一開始就要做到兩只手同時培養(yǎng)，否則后面不好改。

然后，在上面的基礎上開始練習一些籃球的基本動作，扎實的基本功是以后技術提高的必備條件。如胯下運球或變向過人等等。

多看視頻或者多看其他人打球，學習他們的投籃技術。畢竟投籃得分才是得分最快捷的途徑。這個時候一定要標準自己的投籃動作，一旦形成后面就很難改了。

怎樣提高籃球技巧

1、 在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。

3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。