蘇州天奧籃球培訓

學習籃球的好處

長個子，提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但最 大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”！

提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)。籃球運動也因此成為感統(tǒng)訓練之一。

打籃球的注意事項

選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。

練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。

而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

學習籃球的條件

上籃

這種有效的得分方式對于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的

上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握

讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破

不求快 但求鉆對方的弱側(cè)（即空間大的一面）

起跳不求高 注意身體對球體的掩護

出手時注意手指的挑籃 別僵硬

然后是培養(yǎng)籃球意識

籃球運動中“籃球意識”訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的一個重要課題。

怎樣提高籃球技巧

熟練的個人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。“飛人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達到好，就不能忽視基礎(chǔ)訓練?！比魏稳艘雽W會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標。