蘇州天奧籃球培訓(xùn)

學(xué)習(xí)籃球的好處

（1）打籃球的人更有安全感。愛(ài)打籃球的人身體強(qiáng)壯、反應(yīng)靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會(huì)替他人著想、更懂得利用規(guī)則保護(hù)自己。因此更有安全感。

（2）打籃球的人很少生病。打籃球能增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力，可增加肺活量，同時(shí)也能增進(jìn)血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物。

（3）打籃球的人有團(tuán)隊(duì)精神、容易交朋友、有大局意識(shí)?；@球是集體項(xiàng)目，并不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要團(tuán)隊(duì)合作，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合，良好的球德可以讓你交到好多朋友，讓你成為一個(gè)豁達(dá)的人。

（4）打籃球可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)、工作生活，緩解壓力、解除煩惱。

打籃球的注意事項(xiàng)

注意準(zhǔn)備護(hù)具

在打籃球之前，佩戴好護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。

一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。

不要佩戴首飾打籃球

打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。

會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。

學(xué)習(xí)籃球的條件

籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場(chǎng)上根據(jù)攻守態(tài)勢(shì)，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策 和行動(dòng)，大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，克敵制勝。美國(guó)籃球?qū)＜艺J(rèn)為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢(shì)越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場(chǎng)上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢(shì)必會(huì)隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量?？梢?jiàn)，籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個(gè)方面。

怎樣提高籃球技巧

熟練的個(gè)人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)?！帮w人”喬丹說(shuō)：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績(jī)都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達(dá)到好，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！比魏稳艘雽W(xué)會(huì)籃球，要想在球場(chǎng)上一顯身手，只有從最基本的運(yùn)球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過(guò)一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。