蘇州成長體育培訓(xùn)

蘇州籃球體育培訓(xùn)-學(xué)習(xí)籃球的好處

（1）打籃球的人更有安全感。愛打籃球的人身體強壯、反應(yīng)靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會替他人著想、更懂得利用規(guī)則保護自己。因此更有安全感。

（2）打籃球的人很少生病。打籃球能增強心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力，可增加肺活量，同時也能增進血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物。

（3）打籃球的人有團隊精神、容易交朋友、有大局意識?；@球是集體項目，并不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合，良好的球德可以讓你交到好多朋友，讓你成為一個豁達(dá)的人。

（4）打籃球可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)、工作生活，緩解壓力、解除煩惱。

蘇州籃球體育培訓(xùn)-怎樣提高籃球技巧

一、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

二、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。

蘇州籃球體育培訓(xùn)-打籃球的注意事項

最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì)，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好，就很難把優(yōu)勢發(fā)揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質(zhì)的原因而表現(xiàn)失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。

蘇州籃球體育培訓(xùn)-學(xué)習(xí)籃球的條件

方法一：鍛煉好身體，平時多去跑步，加強自身體力的提升，這樣才能在賽事中保持體力。

方法二：買一個好的藍(lán)球，不要買那種硬膠的籃球，這樣的球是沒有手感的。

方法三：先練習(xí)運球，不要急于投籃，因為運球時一切的基礎(chǔ)，沒有好的運球方法，談不上學(xué)好籃球啦。

方法四：練習(xí)投籃姿勢，正確的投籃姿勢可以提高命中率，增加籃球的興趣，提高期望。

方法五：買好護腕，保護手腳，這是安全保障的前提，打球必須要這樣的東西，否則容易扭到。