蘇州成長體育培訓(xùn)

蘇州暑期培訓(xùn)班籃球-學(xué)習(xí)籃球的好處

1、打籃球的男孩意志力更加堅強(qiáng)

比賽總有輸贏，人生總有榮辱。歷經(jīng)勝敗的洗禮，必然磨礪出鋼鐵的意志。

2、打籃球的男孩有團(tuán)隊精神

許多項目可以憑一個人的超強(qiáng)實力帶領(lǐng)一隊人取得好成績，但在籃球場上絕對行不通。即使你個人能力再強(qiáng)，你也不可能一個人完成整場比賽。而場上有任何一個薄弱環(huán)節(jié)，都會成為對方的突破口。只有整個隊伍渾然一體，才可能贏得比賽最后的勝利。

蘇州暑期培訓(xùn)班籃球-怎樣提高籃球技巧

一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，最終達(dá)到動力定型。

二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊員，運(yùn)動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

蘇州暑期培訓(xùn)班籃球-打籃球的注意事項

運(yùn)動期間補(bǔ)水很重要。

在盛夏高溫酷暑期間，劇烈活動后大量出汗，機(jī)體不僅處于缺水狀態(tài)，還有大量的電解質(zhì)和維生素會伴隨而丟失，比賽過程中，適當(dāng)?shù)男菹?、補(bǔ)充溫水、補(bǔ)充鹽水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，這樣可以有效緩解身體疲勞，維持身體機(jī)能。

做好保護(hù)措施。

在比較激烈的籃球比賽中，做好充足的保護(hù)措施，有利于運(yùn)動中更好的發(fā)揮實力，更能保護(hù)自己不被擦傷。

蘇州暑期培訓(xùn)班籃球-學(xué)習(xí)籃球的條件

上籃

這種有效的得分方式對于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的

上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握

讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破

不求快 但求鉆對方的弱側(cè)（即空間大的一面）

起跳不求高 注意身體對球體的掩護(hù)

出手時注意手指的挑籃 別僵硬

然后是培養(yǎng)籃球意識

籃球運(yùn)動中“籃球意識”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動水平的一個重要課題。