西安方城藝考

舞蹈藝考初學(xué)者要怎么訓(xùn)練？

壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別是前壓、側(cè)壓和后腿壓。腿部按壓練習有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。按壓腿部時，注意腿部關(guān)節(jié)直立，腳背張開伸直，上身保持直立。向下按壓，直到上身和雙腿之間沒有空隙。

個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中，不要求一定要壓下去，保持正確的姿勢，長時間積累就可以旋轉(zhuǎn)韌帶，達到要求。特別注意褲襠要挺直。

在側(cè)腿和后腿的按壓時，學(xué)生最容易從胯部和斜胯部出來，需要及時糾正。按壓側(cè)腿時，同一側(cè)的手握住杠桿，另一只手臂靠近耳朵，向上至腿部盡量靠近伸展，拉長側(cè)腰。當你用后腿按壓時，保持肩膀平直，頸部伸直。把頭往后仰，伸展身體。

伴奏樂隊:選用節(jié)奏感強的音樂

舞蹈藝考的學(xué)習方法

反芻消化學(xué)習法

反芻消化的過程是身體與大腦共同運作的過程，身體是學(xué)生，大腦是教師，所以，身體可以跟隨著大腦的反響去運作，也可以自主地去學(xué)習考慮。在學(xué)習中，體會科學(xué)性與真實性都帶有普遍性。

西安舞蹈藝考集訓(xùn)哪家好？怎么選？

1、看起專業(yè)是否統(tǒng)一

專業(yè)的藝考培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)內(nèi)容是比較成體系的，大班有大班的大課，還有小班和老師的一對一精確教學(xué)，既能夠滿足大部分同學(xué)的進度，又能保證小部分進度比較慢的學(xué)員的進度，而且新亞藝考培訓(xùn)學(xué)校還采用的階梯制教學(xué)，無論你是什么基礎(chǔ)，都可以匹配相應(yīng)的老師。

2、看教師是否是專業(yè)的

選擇學(xué)校時，一定注意查看舞蹈老師的資格證書和老師多交流一下，看他的專業(yè)知識是否是強大的，還可以看看老師的作品和獲獎證書等等。

3、看學(xué)校的硬件設(shè)施是否完善

對于舞蹈專業(yè)來說，一個好的硬件條件是非常必要的，舞蹈都需要訓(xùn)練室，我們線下都得去看看，訓(xùn)練室是否寬敞，整潔，設(shè)備各方面是否齊全，切忌選擇小的培訓(xùn)班。