重慶禪院瑜伽

近年來，瑜伽可以說是一個特別盛行的運(yùn)動，許多女人總是喜歡選擇瑜伽健身，不只可以進(jìn)步身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)人的氣質(zhì)，讓我們的身體變得愈加高雅，根據(jù)這種狀況，許多女人都會在業(yè)余時間操練瑜伽。以下是重慶禪院瑜伽課程的相關(guān)內(nèi)容。

瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，能夠讓你的身體發(fā)生明顯的變化：鍛煉胸部；美化胸部曲線；防止乳房下垂；使腰部柔軟；美臀：防止臀肌松弛下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；腿部纖細(xì)，增加韌帶彈性，消除大腿、小腿脂肪。

瑜伽能給你帶來的另一個大的改動是謙遜。當(dāng)你的體式失敗時，你會拋棄嗎？如果你是堅(jiān)定的和虔誠的，你不會拋棄，你會繼續(xù)練習(xí)，直到你成功。在這個過程中，你學(xué)會了怎么面臨自己的錯誤，寬恕自己的缺陷，然后學(xué)會寬恕他人。瑜伽是讓你感受到自己的不完美，讓你的不完美變得完美的過程。

設(shè)定合適自己的目標(biāo)

設(shè)定一個目標(biāo)肯定會幫助你堅(jiān)持操練。短期目標(biāo)應(yīng)該是短期的，具體的，現(xiàn)實(shí)的，假如你可以很容易地完成它們，那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，每個月檢查一下，確保你沒有偏離正確的方向。

記載你在瑜伽中的變化

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持寫健身日記的人更有可能改動。瑜伽也是相同，寫日記可以幫助你回顧過去，設(shè)定新的目標(biāo)。有記載習(xí)氣的人會獲得更大的進(jìn)步。

在好姐妹的推薦下，來到了這個小清新的課堂，全體格調(diào)是我喜愛的白色和綠色。 因?yàn)殚L時間的作業(yè)，肩頸腰椎都不太好。約了小課，教師非常耐性、細(xì)致，會照顧到每個人。體式按部就班、有針對性，讓我都做正確，做到自己可承受的極限范圍內(nèi)。全體節(jié)奏把握的很舒服，相較瑜伽館或健身房而言，感覺到位安全。也沒有喋喋不休的推銷。離家很近，練完一身　，騎自行車時，腿也不費(fèi)勁。So good！ 環(huán)境很簡約，潔凈，溫馨！