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玩些思維游戲

當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主，要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。

學(xué)習(xí)新語言

新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費(fèi)事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試培養(yǎng)一種新的愛好，如烹調(diào)、畫畫、舞蹈等。

想要進(jìn)步記憶力先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要知道許多人在學(xué)習(xí)或是作業(yè)中，會由于遇到一些困難和挫折就變 得心浮氣躁。而心態(tài)浮躁會對記憶力造成一定的影響，所以，想要進(jìn)步記憶力，堅(jiān)持好的心態(tài)非常重要。

勞逸結(jié)合也是進(jìn)步記憶力的一-個辦法，要知道大腦只有每天得到滿足的歇息，才能高速運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，平時無論是作業(yè)仍是學(xué)習(xí)中，最多兩個小時就應(yīng)該歇息一瞬間，看看窗外，或是出去走一走。

許多人由于作業(yè)和學(xué)習(xí)的原因，常常熬夜，用腦過度。這是一種非常不健康的生活方式，常常用腦過度是會影響正常記憶力的。

調(diào)節(jié)飲食也可以到達(dá)進(jìn)步記憶力的作用，牛奶，核桃,魚類等都是補(bǔ)腦作用比較好的食物，我們可以多吃一-些，保證滿足的營養(yǎng)物質(zhì)攝入。

另外，有些時候記憶作用不好，并不是記憶力差，而是記憶辦法不對。找到適合自己的學(xué)習(xí)辦法，并經(jīng)過一些小技巧培養(yǎng)出自己的學(xué)習(xí)興趣，記憶作用一定會大大提升。

記憶的知識要換多個地方記憶。

不同的地方，會刺激大腦產(chǎn)生新的體驗(yàn)。而這些新的體驗(yàn)，又會激發(fā)記憶產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。如果我們能夠在不同的地方，記憶同一個東西，大腦就會把這個東西跟不同的環(huán)境建立聯(lián)系，從而讓我們記得更牢固。

這就是情景記憶法的特點(diǎn)。

情景記憶是指對個人親身經(jīng)歷的、發(fā)生在一定時間和地點(diǎn)的事件（情景）的記憶。例如，對昨天在公園里會見一位朋友的記憶就是情景記憶。

情景記憶是很重要，因?yàn)樗欣趯W(xué)習(xí)和回憶信息。通過回憶我們學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的條件或環(huán)境，聯(lián)想到我們學(xué)到的東西，我們的大腦能將記憶碎片拼湊成當(dāng)時的情境，使我們更容易記起我們正在大腦中搜尋的信息。

例如，如果你想記憶在某個時間學(xué)到的東西，結(jié)合當(dāng)時同時進(jìn)行的其他事情進(jìn)行記憶，你回想起來就會更容易。

目前來看，記憶力卓越者或稱為“世界記憶大師”，一般從事教育培訓(xùn)行業(yè)居多，并且一般多為記憶講師，也有許多憑借獲得的“世界記憶大師"稱號回鄉(xiāng)成立輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)進(jìn)行記憶創(chuàng)業(yè)。而另有一部分，僅視記憶為興趣，有自己熱愛、堅(jiān)守的崗位，并沒有從事記憶工作，但相信憑借卓越的記憶能力也能使他們在各自的工作中游刃有余，并為其生活錦上添花。