長(zhǎng)沙博沃思教育

1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹(shù)立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。
5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

大腦長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致失眠、記憶力下降等。此時(shí)需要休息，大腦長(zhǎng)期處于懶惰狀態(tài)，如無(wú)目標(biāo)、不規(guī)則、精神空虛、長(zhǎng)期缺乏積極的思考，也會(huì)導(dǎo)致失眠、記憶力衰退等。此時(shí)，它需要使用大腦。無(wú)論是休息還是頭腦風(fēng)暴，記憶訓(xùn)練練習(xí)都是一種積極、主動(dòng)和有效的調(diào)節(jié)方式。記憶訓(xùn)練的目的是訓(xùn)練記憶技能，使大腦處于放松、有節(jié)奏的最佳狀態(tài)，從而提高大腦的使用效率，增強(qiáng)記憶能力。
有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持做記憶訓(xùn)練能夠使大腦得到有效保護(hù)，從而提高記憶力。記憶練習(xí)有很多方法。父母可以根據(jù)子女的興趣、愛(ài)好和自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇。