濰坊思恩教育

方法---練體。

在舞臺上的站姿、移動、手勢、表情等都屬于演講中的肢體語言。一個身體健美的人站在舞臺上，即使不講話，也能散發(fā)出氣場。相反，有些人在日常生活中不注重鍛煉又由于長期伏案工作，形體受到影響，站在舞臺上，給人感覺精神渙散，身姿站不穩(wěn)、駝背、肩斜或容易抖腿。

對于男生來講，練習(xí)形體，建議可以進行一些力量訓(xùn)練，比如說，苦臥撐、仰臥起坐、引體向上，而且可以有效矯正駝背，這些力量訓(xùn)練，可以讓身體變得結(jié)實，另外可以慢跑，有氧運動，讓精神氣比較飽滿。

對于女生來說，練習(xí)舞蹈是比較好的方法，既可以塑造形體，又可以增強體力，還可以讓肢體變得自然、放松、靈活，對臺風(fēng)塑造大有幫助。男生如果方便，練習(xí)舞蹈其實也合適。

人人需要好口才，口才是一生的財富，口才是人的素養(yǎng)、能力和智慧的一種綜合反映。 口才關(guān)乎人生的成敗得失，好口才非常重要，而這恰恰是很多人的弱點所在，對于個性原本就相對內(nèi)斂的中國人來說，傳統(tǒng)的教育方式和民族特性又在一定程度上制約了個性的張揚，許多人在公共場合講話或與人溝通時，往往會心跳、緊張、不知所措，不知如何組織語言，以至于根本無法清晰的表達自己的意思，很多人以為缺乏自信而害怕，成為公眾的焦點，因此失去了許多展示自我的寶貴機會，甚至與成功擦肩而過。

1、朗讀朗誦。­

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!­

2、對著鏡子訓(xùn)練。­

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。­

3、自我錄音攝像。­

如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺十次二十次效果都好。­

4、嘗試躺下來朗讀。­

如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!­