大連新勵(lì)成教育培訓(xùn)學(xué)校

降低自我法 有的時(shí)候，把某件事情看得太重，也會讓我們產(chǎn)生緊張感。為什么許多人會緊張？聽眾很多，或者說聽眾很重要，自己的期望值太高。 不要對自己有過高的期待，不過分在意自己的臨場表現(xiàn)，提前做一個(gè)最壞的打算，反而可能會有比較好的表現(xiàn)。 越是想完美，想要更出色，越容易造成緊張的情緒。允許自己的失誤，說錯(cuò)了就說錯(cuò)了，沒什么大不了。 放下包袱，不要臉，就像平時(shí)自然而然說話一樣，反而能夠讓我們有比較自然的表現(xiàn)。

做到“巧言令色”的三步驟

1.練好口才。尤其要學(xué)會說贊美的話。有些人不喜歡贊美，這個(gè)問題很嚴(yán)重；有些人想說贊美的話，但不知道怎么說，總是不順嘴。怎么辦？只好多練多說，習(xí)慣成自然。

2.練好表情。曾經(jīng)有個(gè)學(xué)生問我，她總是覺得自己在單位上人際關(guān)系不好，怎么辦？我看著她哭喪的表情說，你改改自己的表情好了，你這樣的表情沒有人喜歡看，雖然你是無意的，但是別人一看見就轉(zhuǎn)開眼睛，而你收到的信息是他們討厭你。其實(shí)，他們并不討厭你這個(gè)人，只是不喜歡看你哭喪的表情罷了。

3.修煉性格。尤其要學(xué)會忍耐，不要一言不合就跟人家爭論甚至吵架；要學(xué)會傾聽，而且笑咪咪地傾聽，即使你不同意別人的觀點(diǎn)，也要認(rèn)真聽，換一個(gè)角度對別人表示肯定、贊同，這就叫“巧言令色”，從而讓別人覺得你理解他、尊重他。

總之，這樣“巧言令色”，你不是壞人，更不會吃虧。

經(jīng)常和其他人交談

要想克服你害怕當(dāng)眾發(fā)言的情況，首先我們就要通過訓(xùn)練提高自己與他人溝通交流的能力。讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的溝通者，讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者。是緩解當(dāng)眾講話緊張情緒的方法，只要我們能夠適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用，當(dāng)眾講話緊張的情況就會緩解很多，也能夠進(jìn)行從容淡定的當(dāng)眾講話了。

當(dāng)眾講話訓(xùn)練

你要對自己所講的話題，了如指掌，才能有讓觀眾聽了信服的能力，但最好也做些書面的調(diào)查研究，以便你在演講時(shí)對自己所準(zhǔn)備的內(nèi)容更有底氣與自信。在設(shè)計(jì)開場時(shí)，巧妙開場，用一句話引起聽眾最大興趣。做到這一點(diǎn)，就是構(gòu)建我們說的坡道——設(shè)計(jì)幾個(gè)在演講開始說出來的幾個(gè)金句，馬上吸引住聽眾的注意力，并有足夠高的坡度，這樣，無論接下來怎么說，都會引起聽眾的興趣。這就像跳臺滑雪，坡道會改變你沖擊的角度，將你送到一個(gè)更高的水平。在聽眾的腦海里，他會提升你講話的重要性，將你說的內(nèi)容放到一個(gè)更高的優(yōu)先層次上。一旦你的聽眾開始關(guān)注你將要說的內(nèi)容，那么他就會一直傾聽，當(dāng)他們開始傾聽，他們便與你真正在一起了。