大連天籟之聲才藝培訓(xùn)

學(xué)習(xí)舞蹈促進(jìn)生長發(fā)育。學(xué)習(xí)舞蹈可以顯著增強(qiáng)新陳代謝，而且是在骨骼的生長期，使得身體各個部位的生長發(fā)育更快；跳舞可以增加骨骼的血液供應(yīng)，使骨組織得到更多的營養(yǎng)，對生長中的骨骼骨骺給予適當(dāng)?shù)拇碳ぃ瑥亩龠M(jìn)生長；舞蹈可以改善身材，帶來藝術(shù)氣質(zhì)和身體美。人體的體型和功能在一定程度上取決于先天因素，但后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓(xùn)練可以克服駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔；還能提高主要鍛煉肌肉的力量，減少覆蓋在肌肉上的脂肪，使其均勻有線條，還能使肌肉和韌帶拉伸，變得纖細(xì)有彈性，從而增加美感。

有利于提高孩子的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體和氣質(zhì)的美感。舞蹈是人類動態(tài)造型美的本質(zhì)?？茖W(xué)協(xié)調(diào)的舞蹈訓(xùn)練將提高學(xué)生身體各部位的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，增強(qiáng)兒童消化功能，刺激食欲，提高身體素質(zhì)。在我教過的學(xué)生中，曾經(jīng)有一些孩子有“駝背”、“挖胸”、“墊肩”等不良習(xí)慣。在舞蹈教育中，我經(jīng)常注意提醒他們有意識地改變這個壞習(xí)慣。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，他們的習(xí)慣可以得到有效的糾正。受過舞蹈訓(xùn)練的孩子具有外表和舉止得體的特點(diǎn)。這種身體特征會讓他們自我感覺良好，充滿自信和樂觀，為他們?nèi)蘸笄‘?dāng)待人打下基礎(chǔ)。受過舞蹈訓(xùn)練的孩子，能讓人感受到我們民族新一代的正氣、寬厚活潑的外形和開朗美好的氣質(zhì)，有助于培養(yǎng)和提高民族自信心，激發(fā)民族自豪感。

首先了解自己所跳舞種，再詳細(xì)的進(jìn)行分解學(xué)習(xí)，所有舞種里重要的部分有：肌肉耐力、心肺耐力、身體平衡、身體組合靈活、力量控制的把握等。舞蹈是消耗體能的運(yùn)動，所以建議大家多運(yùn)動。要多練習(xí)自己肢體的靈活性，基本功很重要，再就是力量控制，能開能收才是最重要的，整體跳出來的感覺才會收放自如。舞蹈內(nèi)在的東西要自己多多琢磨。所有的細(xì)節(jié)一定要在正確地練習(xí)下加大訓(xùn)練度，只有多做，它才會真正的生于你心，成為你的實(shí)力。

練習(xí)力度的控制:力度的控制確實(shí)是需要花時間來練習(xí)與強(qiáng)化的。一 般來說 ,通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個動作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。 調(diào)整張力與力度:在張力與力度之間的方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì),多練習(xí)仰臥起坐和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張與力度同時存在的可能。 轉(zhuǎn)圈穩(wěn)而多：要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立,選擇一條你覺得 轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。