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姑蘇區(qū)1對1籃球培訓(xùn)

來源:教育聯(lián)展網(wǎng)    編輯:佚名    發(fā)布時間:2019-08-08

學(xué)習(xí)籃球的好處

(1)打籃球的人更有安全感。愛打籃球的人身體強壯、反應(yīng)靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會替他人著想、更懂得利用規(guī)則保護(hù)自己。因此更有安全感。


(2)打籃球的人很少生病。打籃球能增強心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力,可增加肺活量,同時也能增進(jìn)血液攜帶氧的能力,使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝,并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物。


(3)打籃球的人有團隊精神、容易交朋友、有大局意識?;@球是集體項目,并不是一個人的運動,它需要團隊合作,需要敢于挑戰(zhàn),需要大家的配合,良好的球德可以讓你交到好多朋友,讓你成為一個豁達(dá)的人。


(4)打籃球可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)、工作生活,緩解壓力、解除煩惱。


打籃球的注意事項

不要帶著負(fù)面情緒打籃球。

籃球運動是激烈的對抗性運動,一個稍微的疏忽,就會造成比較嚴(yán)重的后果。所以,如果在比賽或運動過程中帶有負(fù)面情緒,很有可能左右比賽向著消極的方向發(fā)展,造成不必要的傷害。


學(xué)習(xí)籃球的條件

首先,培養(yǎng)對籃球的感覺,在球場上或者空地上先拍球,這個時候要注意千萬不要只用自己的習(xí)慣的一只手來拍,從一開始就要做到兩只手同時培養(yǎng),否則后面不好改。

然后,在上面的基礎(chǔ)上開始練習(xí)一些籃球的基本動作,扎實的基本功是以后技術(shù)提高的必備條件。如胯下運球或變向過人等等。

多看視頻或者多看其他人打球,學(xué)習(xí)他們的投籃技術(shù)。畢竟投籃得分才是得分最快捷的途徑。這個時候一定要標(biāo)準(zhǔn)自己的投籃動作,一旦形成后面就很難改了。


怎樣提高籃球技巧

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、 要抬頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球

3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運球。

4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。

5、 能傳球時盡量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球,離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

7、 運球中要掌握好節(jié)奏,不僅要有方向的變化,而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例,尤其緊逼時更是如此。


蘇州籃球

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