蘇州籃球培訓(xùn)機構(gòu)

來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名發(fā)布時間：2020-10-30

導(dǎo)語概要

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蘇州籃球培訓(xùn)導(dǎo)讀

青少年時代，孩子處于成長發(fā)育的高峰，智力也在那時進入了發(fā)育的成熟期?；@球運動對青少年的智力發(fā)展有一定的有利影響。打籃球時，孩子處于思維非?；钴S的階段，在籃球場上一些變化、迅速、極不穩(wěn)定性可以刺激孩子的現(xiàn)場應(yīng)對能力。運動技能只要是透過神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌組織的協(xié)調(diào)實現(xiàn)的，記憶、思考、知覺、想象不僅是神經(jīng)系統(tǒng)的體現(xiàn)，也是智力的發(fā)展方式。蘇州籃球培訓(xùn)小編為您推薦蘇州籃球培訓(xùn)機構(gòu)。

打籃球的好處

運動可以改善視力
眼睛運動會產(chǎn)生視覺，但那是持續(xù)的小活動。這些小運動就像在風中輕輕搖晃的蝸牛，我們叫它“飛快掃視”。飛快掃視有兩個作用，首先，用連續(xù)過濾的光刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞，視覺神經(jīng)使其上映的細節(jié)在你頭后部的視覺大腦閃爍。接下來，從你附近的精神興趣點開始掃描，進入視網(wǎng)膜敏銳的視覺部分“中央凹”。這項運動使你的大腦和眼睛一致，同時給予敏銳的視力。專家們說多運動有助于加快血液循環(huán)，有助于治療青春痘。

蘇州非凡籃球課程簡介

年齡	課程內(nèi)容
4-6歲	以團隊游戲引導(dǎo)訓(xùn)練，以訓(xùn)練內(nèi)容制定游戲內(nèi)容從而增強團隊合作意識和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本運球動作。
7-10歲	7-10歲是兒童生長的黃金時期，這一時期科學有效地鍛煉對于孩子平衡性，柔韌性，肌肉耐力，靈敏性，協(xié)調(diào)性，速度都有顯著提高，對孩子進行體姿體態(tài)評估，能夠針對性地改善孩子不良的體姿體態(tài)，獲取更快掌握其他運動技能的方法，建立自信心，決心和紀律性，克服恐懼，突破自我，塑造孩子意志的關(guān)鍵時期。
11-16歲	青春期是孩子一生的關(guān)鍵期，是進入快速發(fā)育的重要階段，這一時期的科學運動是給孩子將來打下了堅實牢固的基礎(chǔ)。然而這一時期，孩子有較強的自我意識，孩子易出現(xiàn)叛逆，逆反等情況，因此這一時期的訓(xùn)練課程要多引導(dǎo)，多鼓勵，多溝通，提高孩子的自信心。

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籃球小知識

籃球訓(xùn)練的主體方向
一、提高核心力量
籃球的中心力量主要是軀干部的大肌群，對籃球來說臀部、大腿、腰部及上肢的力量非常重要。想提高就應(yīng)該從基礎(chǔ)開始，每天爬山跑一會兒，主要鍛煉核心肌群的穩(wěn)定。人體軀干部分的力量可以有效地整合腿和手的肌肉力量，軀干的力量非常重要。
二、基礎(chǔ)運球
剛接觸籃球的時候，可以用手掌用力擊打籃球，這是迅速恢復(fù)手感的有效方法。用手指快速撥球，在頭頂上大約兩拳的距離左右撥球，快速練習，對手指球的感知能力提高球感，其次用手指把球打得越低越好。掌握得好的話，球可能會達到新的高度。
三、投籃
籃球打得很好，投籃極為重要。在正規(guī)比賽中，投籃得分可以說占據(jù)了整個比賽的廣大江山，由此可見投籃是否正確是多么重要。練習投籃手臂的力量很重要，平時可以在一些零碎的時間使用腕力球去提高手腕力量。