體能訓練
分為基礎體能和專項體能，主要是訓練 會員的基礎力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還 有專項所需要的小肌肉力量
北京青少年擊劍培訓
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名 發(fā)布時間：2024-04-17
導語概要
擊劍不僅僅是一項運動技能，它更是一種生活方式和精神追求。加入我們，與志同道合的劍友們一起揮灑汗水、追求卓越，在擊劍的世界里感受那份無盡的樂趣和成就感吧！
擊劍的基本技巧是什么？
擊劍的基本技巧包括以下幾個方面：
準備姿勢：正確的握劍姿勢和站姿是擊劍的基礎。握劍時，大拇指和食指應控制劍尖，中指、無名指和小指壓緊手柄，使劍柄壓在手掌根的中線。佩劍則壓在小拇指根處，掌心與劍柄間保持一定間隙。手腕應保持一定緊張度，有利于控制劍的動作。
步法：擊劍步法包括前進、后退、側移等基本動作。通 過練習這些步法，運動員可以靈活地調(diào)整位置，快 速做出反應，并與對手保持一定的距離。
準備姿勢：正確的握劍姿勢和站姿是擊劍的基礎。握劍時，大拇指和食指應控制劍尖，中指、無名指和小指壓緊手柄，使劍柄壓在手掌根的中線。佩劍則壓在小拇指根處，掌心與劍柄間保持一定間隙。手腕應保持一定緊張度，有利于控制劍的動作。
步法：擊劍步法包括前進、后退、側移等基本動作。通 過練習這些步法，運動員可以靈活地調(diào)整位置，快 速做出反應，并與對手保持一定的距離。
提 升 身 體 素 質，從 擊 劍 培 訓 開 始！
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技術訓練
主要是訓練基本的擊劍技術動作，并通 過一些教練指導、雙人練習等手段加以 熟練。
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實戰(zhàn)訓練
包括條件實戰(zhàn)和計分實戰(zhàn)，條件實戰(zhàn)是通 過設定不同的條件，來達到訓練會員 在實戰(zhàn)中運用技術的能力；計分實戰(zhàn)是 訓練會員對比賽的比分感覺，技術戰(zhàn)術 的分配運用。
1擊劍運動的規(guī)則是什么？
擊劍運動有三種武器：重劍、花劍、佩劍。三種武器的有效擊中點及比賽規(guī)則亦有不同，故每種武器都有其競技特點。具體規(guī)則如下：
比賽場地：比賽在一點五到一點八米寬，十四米長的劍道上來進行。
隊員就位：當裁判宣布準備比賽時，雙方隊員在離中心線兩米處緊急就位。隊員們應該側身站著，手中劍必須指著對手，未握劍的手靠在背后。運動員每得一分都得回到這個姿勢重新比賽。
隊員就位：當裁判宣布準備比賽時，雙方隊員在離中心線兩米處緊急就位。隊員們應該側身站著，手中劍必須指著對手，未握劍的手靠在背后。運動員每得一分都得回到這個姿勢重新比賽。
培養(yǎng)專注力與反應力?擊劍是最 好的選擇！
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培養(yǎng)氣質
擊劍運動具有優(yōu)雅、靈活、快 速的特點，可以培養(yǎng)孩子高雅、自信的氣質。
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塑造身形
擊劍運動中需要打開髖寬節(jié)，使大腿內(nèi)側肌肉得到充分鍛煉，使腿型更加完美。
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增強體質
擊劍運動可以鍛煉孩子的皮膚和呼吸道，增強孩子對冷熱環(huán)境的適應能力，從而增強體質。
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增強自信
經(jīng)過擊劍運動的鍛煉，孩子可以在面對危機時刻更加沉著、冷靜，抓住時機克敵制勝，從而增強自信。
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培養(yǎng)禮儀
擊劍運動注重比賽禮儀，可以培養(yǎng)孩子尊重對手、尊重他人的習慣。
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鍛煉反應能力
在擊劍交鋒過程中，需要不斷觀察、思考，快 速做出判斷和應對，從而鍛煉孩子反應能力。
學習擊劍的費用一般是多少？
學習擊劍的費用因地區(qū)、俱樂部、課程類型以及孩子的訓練目標等因素而有所不同。以下是一些影響擊劍費用的因素：
裝備費用：國產(chǎn)全套裝備的費用在3000元上下，如果全部選擇進口品牌，裝備花費可能超過萬元。
課程費用：課程分為大課及教練小課，大課的價格為150-400元一節(jié)，教練小課課程價格從500元左右至上千元不等，且不同城市存在一定差異。
比賽費用：打比賽的費用多為差旅費的開支，一次可能花費大幾千元。
綜合以上因素，一線城市學擊劍每年的花銷在3萬-5萬元左右；如果是專業(yè)培養(yǎng)路線，僅在國內(nèi)培養(yǎng)，一線城市的每年花銷也不會超過10萬元，送去國外培養(yǎng)的話花費會更高一些。
裝備費用：國產(chǎn)全套裝備的費用在3000元上下，如果全部選擇進口品牌，裝備花費可能超過萬元。
課程費用：課程分為大課及教練小課，大課的價格為150-400元一節(jié)，教練小課課程價格從500元左右至上千元不等，且不同城市存在一定差異。
比賽費用：打比賽的費用多為差旅費的開支，一次可能花費大幾千元。
綜合以上因素，一線城市學擊劍每年的花銷在3萬-5萬元左右；如果是專業(yè)培養(yǎng)路線，僅在國內(nèi)培養(yǎng)，一線城市的每年花銷也不會超過10萬元，送去國外培養(yǎng)的話花費會更高一些。
場館環(huán)境展示
初學者應該選擇哪種劍？
初學者比較適合重劍。擊劍是起源于歐洲并且風靡到全世界的貴族運動，擊劍主要分花劍、重劍和佩劍三種，每個劍種的形狀是不一樣的，規(guī)則打法也不同。重劍更注重刺擊和力量，因此也更為沉重，有一個較寬的尖 端，能夠刺透盔甲和衣物，因此被視為是一種致命的武器。
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北京萬國介紹
萬國體育成立于2006年，是為大眾提供擊劍、體能、籃球等多項會員服務的體育俱樂部。目前在北京、上海、廣州、深圳等12個城市，設有近50家體育俱樂部。擁有由原國家重劍隊主教練領銜的中外擊劍、體能、籃球教練團隊500余名。多名學員入選國家集訓隊，并在國際比賽奪得冠軍。萬國理念:萬國體育成立于2006年，秉承“鑄劍育?，承載未來”的理念，為大眾提供 擊劍、體能、籃球等多項會員服務的體育俱樂部。
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