高爾夫是項(xiàng)高雅而健康的運(yùn)動(dòng)，也是項(xiàng)能終生進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，熟練掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧，能夠讓生活變得更加豐富有趣，也有利于身體和身心的健康，甚至?xí)蔀槭聵I(yè)的助力?！案咔蛘n堂”到現(xiàn)在也接近尾聲，不知您的球技是否有所提升，衷心希望球友們能愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，充分享受高爾夫運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
技巧26 揮桿宜慢不宜急
很多業(yè)余球手上桿都太急，這會(huì)阻礙正確的伸展，而且揮桿平面也會(huì)扭曲。如果出現(xiàn)上述問(wèn)題，可以進(jìn)行如下練習(xí)：按正常的瞄球姿勢(shì)站好，在桿頭后面再放一個(gè)球，上桿時(shí)，推動(dòng)桿頭后面那個(gè)球向后滾動(dòng)，直到它滾過(guò)右腳。如果姿勢(shì)正確，球手能感覺(jué)到左肩移向下巴下面。這時(shí)球手就能感受到上揮桿時(shí)左臂應(yīng)該有多直。
技巧27 轉(zhuǎn)肩時(shí)臀部不動(dòng)
很多球手在揮桿轉(zhuǎn)肩時(shí)，臀部也會(huì)有過(guò)多的轉(zhuǎn)動(dòng)，這當(dāng)然是不合適的。有這樣問(wèn)題的球手可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的訓(xùn)練：坐在球車的邊沿(或其他類似的地方)，雙手握住一根球桿放在雙肩線上，感覺(jué)自己正在進(jìn)行正常的瞄球動(dòng)作，而后做簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)肩，使桿身指向前方，這時(shí)能感覺(jué)到身體左側(cè)有個(gè)伸展動(dòng)作。
技巧28 用沙坑靶練揮桿
沙坑球不好打，這幾乎是球友們的共識(shí)。其實(shí)，打好沙坑球不太難，關(guān)鍵是掌握好技巧，可以這樣進(jìn)行練習(xí)：讓一個(gè)朋友站在旁邊(目標(biāo)線后方)，扶住一個(gè)沙坑靶，一端放在球后兩步遠(yuǎn)的地方，保持與地面大概45度角。上桿時(shí)，沿著沙坑靶揮至靶桿的上面，揮桿平面感覺(jué)會(huì)比常規(guī)揮桿更加垂直。**這樣的練習(xí)，有助于更穩(wěn)、更準(zhǔn)地打好沙坑球。
技巧29 身體兩側(cè)都訓(xùn)練
許多球手左臂和身體左側(cè)都不夠牢固，右側(cè)的過(guò)多支配會(huì)削弱身體的伸展，也會(huì)導(dǎo)致其他揮桿問(wèn)題。球手可以試試僅用左手進(jìn)行揮桿，體驗(yàn)**擊球點(diǎn)時(shí)手臂的伸展。而后加上右手，輕輕握在球桿上即可，保持剛才的感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)該能感覺(jué)到雙手的受限。持續(xù)練下去，讓左臂和身體左側(cè)跟隨右側(cè)運(yùn)動(dòng)，這樣身體兩側(cè)就能都得到訓(xùn)練。
技巧30 不必刻意去追求
我們打球都是為了樂(lè)趣，記住這一點(diǎn)十分重要。如果過(guò)于緊張或者過(guò)于追求如何提高球技，那以上所有的建議對(duì)你來(lái)說(shuō)都毫無(wú)用處。當(dāng)然，每個(gè)人都有強(qiáng)烈的提高成績(jī)的愿望，但你仍然必須保持放松。經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練后，或者你正在場(chǎng)上打球，你的每一擊都必須是目標(biāo)導(dǎo)向的，也就是說(shuō)看準(zhǔn)哪個(gè)落點(diǎn)是你想要的，保持積極心態(tài)。換句話說(shuō)，握好桿，揮出去就好了。
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